Женщины очень часто извиняются за собственную усталость

Даже тогда, когда у них есть все причины быть уставшими.

После сложных периодов это особенно заметно. Женщина может одновременно работать, решать бытовые вопросы, поддерживать детей или родителей, пытаться сохранить доход, справляться с тревогой и неопределенностью, и все равно внутри будет мысль: «Наверное, я просто плохо справляюсь».

Меня всегда поражало, насколько быстро усталость превращается в чувство вины. Не в сигнал о перегрузке, не в повод остановиться, а именно в обвинение себя.

Многих женщин с детства учат быть «удобно устойчивыми». Не создавать проблем, держаться, не жаловаться, продолжать функционировать даже тогда, когда сил уже нет.

И если тело начинает тормозить, если исчезает энергия, если больше не получается жить в прежнем темпе, это воспринимается не как естественная реакция психики и организма, а как личная слабость.

Особенно тяжело становится после кризисов и больших перемен. Потому что окружающие часто ожидают быстрого восстановления: «Ну все же уже наладилось», «Ты сильная», «Ты справилась».

Но между «справилась» и «восстановилась» огромная разница.

Можно пережить очень тяжелый период — и еще долго не чувствовать внутренней устойчивости. Можно продолжать жить, работать, заботиться о других и при этом быть эмоционально истощенной. Можно улыбаться, строить планы и все равно просыпаться без сил.

Это не делает человека ленивым или неблагодарным.

Психика не умеет мгновенно возвращаться в прежнее состояние только потому, что внешняя опасность закончилась.

Усталость — это не признак того, что человек делает что-то неправильно. Иногда это след большого внутреннего напряжения, которое длилось слишком долго. И мне кажется важным говорить об этом вслух, потому что огромное количество женщин сейчас живут в режиме постоянного самоупрека.

Они не разрешают себе быть уставшими, не разрешают себе замедлиться, не разрешают себе восстанавливаться без чувства вины. Хотя, возможно, именно это им сейчас нужно больше всего.