Делюсь одним их своих способов снимать стресс

Всем привет, дорогие друзья!

Недавно кто‑то из писателей поднимал тему, как снимать стресс, чтобы творческая «муза» не оставляла — ну или просто его снимать. Тут я решила поделиться своим опытом. У меня этих способов немало, и я буду периодически выкладывать каждый из них. Конечно, я понимаю, что всё это на любителя, но тем не менее, как психолог, думаю, кому‑нибудь да пригодится.

Итак, начну с предыстории, затем коснусь произошедшего с подругой, а после про себя. 

Основная часть моего детства прошла в 90‑е годы. Как многим известно, это время тяжёлое, и люди жили бедно. Помню период, когда в моём городе год или два не было масла! Единственное, где его можно было купить, — это у деревенских жителей. Городские ели хлеб со спредом! Что только тогда не происходило… Наверное, многим знакома картина из детства, когда вы с родителями заходили в магазин «Детский мир» (может, были и другие названия в вашем городе), а там все полки пусты и только 3–4 игрушки лежат на них… Ситуация с универсамами была не лучше. За час‑полтора ожидания в очереди вы могли просто не успеть купить яйца, мясо или колбасу, так как у нас в те времена всё быстро заканчивалось .

Так к чему я это всё? При такой, казалось бы, не слишком счастливой, небогатой и не всегда сытой жизни нас,  естественно, растили в режиме жёсткой экономии.

Конечно, несмотря на описанную мной выше не особо радужную картину, еда в холодильнике была всегда. Со всем остальным тоже было терпимо, но… Красиво одеваться — только по праздникам! Есть из красивой посуды — только по праздникам! Хочешь куплю новую вещь? Сначала заслужи! За долгие годы меня это достало!

Девяностые прошли, настали двухтысячные. Сегодня городские маркеты переполнены товарами, и появились интернет‑магазины. Казалось бы, живи и радуйся, однако, приходя в гости к знакомым, я вижу след 90‑х, который никуда не делся. В стенке стоят шикарные чайные сервизы, красивые тарелки, запрятанные столовые приборы из мельхиора. На кухонном столе стоят кружки, купленные за три копейки, уже старые, которым лет 10–20, посуда из далёких советских времён и грустные хозяйки, которые, сидя за столами и рассуждая о жизни, ещё больше погружаются в апатию. Красивую посуду трогать нельзя, страшно, что разобьётся, да и как память дорога (кстати, я понимаю, и поэтому реликвию не трогаю; у меня тоже есть тарелки 60‑х годов, которые жалко, — это память).

Год назад я сказала своей подруге:

— Слушай, я бы тоже завыла, если бы мне пришлось сидеть за столом с такой посудой каждый день. У твоего супруга бизнес, деньги есть — устрой себе праздник, купи красивую посуду. Настроение гарантированно поднимется.  Не хочешь сильно тратиться — так у нас есть «Фикс Прайс» либо «Радов», городские базы, там можно найти недорогое,  но это будет действительно красиво. Бывают шикарные акции.

В ответ она махнула рукой и продолжила пить чай из заезженной, пожелтевшей от времени кружки. Стены кухни украшали тёмно‑коричневые обои, на которые она жаловалась ещё после первых родов, и некоторое время назад, после вторых. Прежние проблемы снова начали мучить её. Атмосфера в доме давила (честно сказать, при первой беременности она обклеила всю квартиру тёмными, почти чёрными обоями!). Послеродовая депрессия, длившаяся у неё полтора года, била ключом, нещадно прокручивая её нервную систему. Я, как могла (уже не первый раз), успокаивала подругу. Объяснила, что ей бы как‑то украсить всё вокруг себя таким образом, чтобы это принесло душевное спокойствие. Мы стали разбирать, какая посуда ей нравится, какие цвета любит, о чём мечтает и т. д. Девушка поделилась со мной рассказом о том, что сильно угнетает её (тоже не впервой, но появились новые нюансы).

Через неделю она стала совершать покупки, и это действительно помогло ей отвлечься от разных мыслей. Подруга частично поменяла мебель в спальне (времён СССР на современную белую). Купила новые шторы оверсайз, и младший ребёнок стал высыпаться в летнее время, а как следствие, его мать тоже — что улучшило ситуацию с самочувствием. Ну и частично обновила посуду. И вот представьте себе: ей помогло! Атмосфера вокруг неё стала наполняться позитивом. Моя дорогая душенька постоянно мне писала и отправляла фото в соцсети, о том, что она поменяла и как классно теперь стало. Когда всё, что раздражало в квартире, было убрано, а обновки радовали глаз, подруга сообщила, что стала чувствовать себя намного лучше.

Для кого‑то это поразительно, однако я данную тему изучала ещё в колледже на уроках психологии, когда училась на экономическом факультете. Нам необходимо было знать, если станем руководителями, как минимизировать стресс у подчинённых. Вдобавок мы узнали, как помочь себе, любимым.

И вот, после всех этих историй с 90‑ми и подругой, я дошла до себя! Чтобы поддерживать дома позитивную обстановку, на кухне в особенности, так как женская половина человечества там довольно часто обитает, я создала «вечное лето». На стенах у меня обои с летней тематикой — они, как полагается, светло‑молочные с рисунком цветущей летней малины и её ягодами. Почему этот цвет и лето? Летом мы не так нервничаем, оно больше расслабляет нас. Всё, что является белым или близко к нему по оттенку, снимает стресс лучше всего! В помещении ничего не давит. Одно из самых положительных качеств этого цвета, помимо того, что снимает стресс, — делает помещение светлее. В тех регионах, где долгая зима, где много пасмурных дней, а, как следствие, нехватка солнца, это особенно важно и хорошо действует на здоровье и самочувствие. Данный приём, давая нам больше света, отчасти заменяет эту нехватку солнца. Так, в Швеции, к примеру, в некоторых организациях есть разгрузочные антистрессовые помещения для персонала — полностью белые и с большими окнами, где много света; там люди снимают стресс и отдыхают! Сделано у них это намеренно, и в вузах нас этому тоже учили.

Далее — стол. На этот раз без скатерти, так как иногда хочется чего‑то другого. Конечно, скатерть есть, но увиденная мною клеёнка для стола — красивая летняя (похоже на большой сервизник) — буквально захватила. Я не удержалась: смотрится очень позитивно. Беру всё то, что даёт хорошие эмоции и повышает настроение.

Милая оранжевая тыква была вообще шкатулкой, но когда я её увидела в магазине, поняла, что из неё выйдет отличнейшая карета… для сахара. Кружка с блюдцем — подарок, и с ним семья угадала, попав в точку.  Тут тоже лето: попугаи, колибри, южные растения и любимый жёлтый цвет. Скажу честно, у меня есть ещё одна чайная пара на каждый день, красивая. Чередую их по настроению. Конечно же, красивая тарелка (для меня это красиво, но такое на любителя). Там весна: цветы сирени, розы и бабочки — кайф! Ложки, конечно же, с AliExpress — думаю, такие есть у многих. Да, дёшево, но так красиво… Круглые штуки, резиновые, зелёного цвета — это подставки под горячее. Их вид радует глаз и так же настраивает на позитив. От горячего стол защищает, пользуюсь около года; действительно классная штука. И для сервировки стола отлично подходит, украшая его.

Итог: каким бы ни было утро, день, вечер, такой стол однозначно повышает настроение. Даже если я приболела и т. д., я смотрю на это, и мне на душе становится хорошо. Особенно зимой, когда за окном холод, серость, и весь день тёмный, словно вечер, а солнце почти неделю не видно, у меня дома лето. Это спасает от депрессии. Если кто‑то из вас находится в апатии (особенно если состояние затяжное), попробуйте этот способ. Да, он не решит корень проблем, не сделает вас миллионером, не изменит погоду за окном и не даст кулаком в наглую рожу вашему начальнику, но однозначно поможет задуматься и позаботиться о себе, жить и получать удовольствие в мелочах, наслаждаясь сегодняшним днём, каким бы он ни был.