Три лёгких пути для нормализации здоровья.

Работая с недавнего времени с людьми после перенесённых травм, где нельзя использовать большую часть нормальных упражнений, начал придумывать ленивые способы восстановления работоспособности.

И нашёл три простых предмета, что обеспечиваю первоначальное расслабление и отличную базу для дальнейшего развития.

Первым в списке стоит аппликатор Кузнецова (Липко, для максимально продвинутых -Доски Садху, они же гвозди).

Способ древний, на Тибете им спасались почти все. Просто лежать не менее 20 минут спиной и шеей на иголках. Это не больно, но расслабляет стопроцентно.

Второй предмет - твёрдый валик диаметром  не более 15 см. Легко заменяется на 1,5 литровую бутылку с водой. На нём лежишь животом, расслабляя мышцы пресса, солнечного сплетения и заодно разгружая кишечник. Заставляя его спрямится после снятия напряжения. Для женщин инфа - минус пару см в талии (снятие вздутий), для мужчин - раздражённый кишечник давит на простату. И в определённый момент ей просто не хватает места - отсюда боли. 

Так что следите за животом. Чем спокойнее он - тем успешнее мы в любовных делах.

Третье. Для поддержания и развития - гимнастическая палка. Она поможет расшевелить все расслабленные мышцы от макушки до кончиков пальцев. С помощью нехитрого девайса можно растянуть спину, расшевелить лопатки и даже раскрутить позвоночный столб, заставив работать тазобедренный сустав.

И на всё нужен всего час. Вернее целый ЧАС в современных реалиях время космического масштаба, которое наверное лучше потратить на просмотр нового сериала. 

Чёрт, а если совместить? Попробуйте - приятное с полезным. И можете не благодарить, лучше просто займитесь своим здоровьем. Этого будет достаточно. Ведь я просто делюсь информацией, никого не принуждая - каждый сам в ответе за свою жизнь.

А она без здоровья - просто существование порой. По себе знаю, были пару звоночков, заставляющие работать над собой. Бороться с демонами лени, чревоугодия и гордыни. Ведь почти все болезни от нервов.

Всех благ и расставляйте приоритеты до того, как это за вас сделает ваше тело.