Средства против тревоги

Как я справляюсь с тревожностью?

 начинаю что-то делать: работать, убираться, писать книги. Когда внутри поднимается волна энергии, её можно направить в благоприятное русло. Это не только успокоит тебя, но и заодно ты сделаешь дело, будет приятно;

 иду гулять на несколько часов. Обычно я делаю три круга вокруг жилого комплекса, где живу. В первый круг тяжёлые мысли крутятся и путаются в голове. На второй круг голова начинает проветриваться. На третий - мысли уже чисты, и ты можешь спокойно обдумать ситуацию и правильно принять решение, не на эмоциях или панике;

 ложусь посмотреть что-то любимое - в основном это либо хороший стендап, либо сериал, иногда аниме - в них часто попадаются приятные вдохновляющие мысли;

 начинаю чем-то заниматься руками - крафтить. Вяжу, собираю домик, рисую картину по номерам. Мелкая моторика дарит успокоение мозгу;

 записываю тревожные мысли, разбираю их на таблички, делаю алгоритмы действий и списки, как-то объясняю себе, что произошло. Порой расписать всё, что творится в голове - лучшее средство подарить себе спокойствие.

Забирайте способы себе и расскажите в комментариях про свои! Поделимся друг с другом полезной информацией)
Всем добра!