Мы просто хотели оздоровления!

Наша с мужем задача, когда мы начинали оздоровительную программу питания и тренировок, была не столько приобрести некие параметры тела, сколько получить результат по здоровью.

У мужа нормализовались все анализы! Впервые за 15 лет!

Я улучшила диапазон движения тела и его характеристики.

Плюс 3 сантиметра роста за счет стабилизации и улучшения позвоночника)

Ну а форма... Это бонус))

Смысл был такой - чтобы хорошо делать йогу - а только она работает на внутренние органы (у мужа после йоги ушел жир в печени, нормализовалась полностью поджелудочная и почки), так вот, чтобы ее делать нужно укрепить мышцы и создать максимальный диапазон движения в суставах.
Мы это делаем, дальше пилатес - он полностью восстанавливает движения тела во всех плоскостях, учит суставы и связки работать правильно, чтобы не болели и прочее - и йога - которая используя эти навыки и силу мышц, работает на внутренние органы. Вот принцип такой. Сами тренировки также собирала из разных мест. 

Консультировали нас врач терапевт-эндокринолог Ирина Борисовна Казадаева - с более чем 30 летним стажем и несколько специалистов по пилатесу и йоге. В том числе, и один инструктор-индус))

Я по крупицам собирала тренировки, микшировала, и также создавала собственные метаболические рецепты, чтобы и вкусно и полезно.

Часть информации есть тут.

Есть фотки мужа тут: до после).

Про тренировки тема отдельная)

Тут наверное обратят внимание на позу, но посмотрите на ноги. Нет косточек, не выпирающих суставов.

Это очень важное достижение и важный элемент здоровья - нормализация работы стоп.

Очень горжусь нами.

Пришлось меняться всей семьей))