Физическая активность – шанс продлить активность творческую (мой личный опыт)

Здравствуйте, друзья!

Сегодня пройдемся по больному. По самому больному, я бы сказал — по нашей с вами писательской жопе. Она у нас, между прочим, главный рабочий инструмент! На ней сидят, пока пишут!

Так вот. Давайте честно нарисуем собирательный портрет автора-трудяги. Он сидит на попе ровно и пишет. Прода в 15 тысяч знаков — это часа три в кресле. Плюс комменты почитать, плюс блоги полистать, плюс «ещё одну серию и спать». Итого жопочасов — восемь, десять, может даже двенадцать. Каждый день, сука! Из движений — до чайника и обратно. Из спорта — скроллинг ленты большим пальцем. Из растяжки — потянуться к холодильнику и защемить нерв в позвоночнике...

Знакомо? Вижу, что знакомо, не отводите глаза, бгг…  

А теперь арифметика которая заставит вас задуматься. Десять книг — это, на минуточку (очень грубо) – 800 часов или 34 суток! Ёма-ё! То есть чем ты успешнее как автор (и чем больше у тебя книг) — тем больше твой стаж "сидельца", бгг #2. Мы с вами, друзья, профессиональные заключённые собственного кресла. Только передач нам никто не носит, благо сами можем сходить…  К холодильнику, ага...

Так вот #2. К чему я это всё. Поговорил я тут с одним авторитетным врачом. И он сказал вещь, от которой я теперь хожу и думаю. А, как вы знаете, думать не о проде – контрпродуктивно, бгг #3

Есть такая штука — МИОКИНЫ. Гормоноподобные вещества, которые защищают мозг от деменции, регулируют обмен веществ и подстёгивают иммунитет. Полезнейшая, короче, химия! И вырабатывают её — ВНИМАНИЕ, барабанная дробь — ТОЛЬКО МЫШЦЫ. И ТОЛЬКО ПОД НАГРУЗКОЙ!!!

Ещё раз, медленно. Только. Мышцы. Только. Под нагрузкой! Не таблетки, не смузи, не «здоровый сон», не медитации под звуки кита, бгг #4 (ага)

Штанга, турник, вот это вот всё потное и неприятное (некоторым).

А без работы миокинов, сказал доктор, происходит автоматическое ускорение старения всех систем. АЕЩЕ РАЗ ВНИМАНИЕ ВСЕ, КОМУ ЗА "ЗО"!!!! АВТОМАТИЧЕСКОЕ, БЛЭТ!!!

То есть не «может быть, если не повезёт». А по умолчанию. Сидишь — стареешь быстрее. Всё, такова житуха, без Б.

Так вот #3. И вот тут до меня дошло, почему это касается нас с вами сильнее, чем кого бы то ни было.

У рабочих рабочих профессий (извините за тавтологию) рабочий инструмент — спина и руки. А у писателя — МОЗГ.  Сломается спина — больно, грустно, но писать/диктовать можно. Сломается МОЗГ — всё, приехали. Нет больше автора!Есть милый дедушка/бабушка, который путает имена собственных родственников (не дай боже).

И вот наука нам открытым текстом говорит: защита от деменции вырабатывается в мышцах! В тех самых, которые у некоторого нашего брата атрофировались до состояния «с трудом донёс кружку устал». Понимаете весь цинизм ситуации? Мы годами прокачиваем мозг — сюжеты, миры, интриги — и при этом собственными руками (точнее, собственной жопой в кресле) отключаем его систему защиты.

Хочешь писать долго — тягай железо, БЛЭТ!  И это не для тела (хотя, и для него тоже), а для головы!

Так вот #4. И ещё один бонус до кучи. Есть такая штука — гормон роста. В детстве он нас растит, а во взрослом возрасте отвечает за ремонт: восстановление тканей, обновление клеток, сжигание жира. Проблема одна: с возрастом его вырабатывается всё меньше. Логика проста — чем ты старше, тем скупее организм "выдает квоты" на ремонт.

Так вот, тяжёлая силовая тренировка — один из немногих естественных способов заставить организм этот гормон вырабатывать активнее. Он не остановит возрастной спад совсем, чудес не бывает, но притормозить и выжать из своего организма чуть больше, чем положено по паспорту, — вполне реально. Тупо штангой. Бесплатно и без побочек, если без фанатизма и с головой, ага.

То есть смотрите, какая картина складывается: мышцы под нагрузкой кормят мозг миокинами И запускают ремонт всего остального. Два в одном, сука! А сидеть на жопе ровно – это прода (в лучшем случае), а то и просто прокрастинация/сёрфинг, проходили.

Так вот #5. Теперь минутка «а я вам говорил». Помните мой пост про копание траншей? Где я на пальцах объяснял, что физуха выгоняет из башки чувство тревоги и чистит мозги для проды? Меня тогда в комментах, помнится, спрашивали, не физрук ли я часом?

Так вот сегодня наука подъехала. Оказывается, я вам тогда рассказывал про миокины, просто слова такого тогда не знал. Первобытный страх под штангой — это была моя авторская гипотеза, а гормоноподобные вещества — это уже доктора говорят. Приятно, чёрт побери, когда твою сумашедшую теорию догоняет официальная медицина, бгг (#… блин, опять счет забыл)

И да, в лагере «Гребибля» зарядка под горн и пробежка до моря стояли в расписании не для красоты. Я, выходит, не самодур был, а провидец! Так и запишите!

Так вот #6. И последний аргумент. Самый весомый для меня лично.

Стивену Кингу  78 лет. Этой осенью он закрывает трилогию, начатую сорок лет назад. Я тут недавно целый пост писал о том, как хочу с ним поужинать и как он всех нас переживёт и перепишет.

Так вот, вопрос на засыпку: чтобы в 78 закрывать сюжетные арки, что нужно? Правильно — ДОЖИТЬ до 78 с рабочей головой. Мозг сам себя туда не донесёт, друзья. Его туда доносят ноги, спина и мышцы, которые всю дорогу кормили его миокинами.

Да, Стивен Кинг в прошлом, алкоголик и наркоман. Я ничего не знаю, о том насколько он тренирует свой ум и тело прямо сейчас. Но! Я знаю, чего хочу я!

Поэтому каждую неделю у меня три дня силовых и три дня кардио (в 49 лет). Один день оставляю на отдых (бгг #… да блин! Кажется, пора заканчивать эту практику подсчета!)

Штош! Подведём итог!

Советов не будет — я ж не тренер и не врач, да и вы у меня учёные: сами всё понимаете, когда захотите, бгг#…. ну, вы поняли. Просто после встречи с этим врачом, я реально задумывался о том, чтобы добавить в себе еще повторений в силовые. Или веса… Или и того и другого)

 Подошел к зеркалу. "Отпускное" пузо смотрит на меня с недоверием. Посмотрим, кто кого, бля!

А вы решайте сами. Прода сама себя не напишет, это правда. Вот только тело у вас в этой жизни всего одно!

Люблю вас, друзья)

ПЫ. СЫ. И да, пиво миокины не вырабатывает. Я проверял. Много раз.  Результат отрицательный, но исследования продолжаю, бгг#… ДА БЛЯ!!!

ПЫ.ПЫ.СЫ. Людям с хроническими заболеваниями, не позволяющими заниматься спортом, искренне сочувствую.  Хотя иногда (без обид) Некоторые заболевания, которые вы считаете фатальными, при должном мышлении и активности, все-таки решаются позитивно.

Заявляю вам ответственно, как человек, у которого из четырех конечностей три переломаны неоднократно, плюс был поврежден позвоночник.

Всем бобра!