Настоящая бедность

Приходишь домой в девять вечера. Поел, немного посидел в телефоне и лёг спать. И тут тебе говорят:

— А что ты такой потухший? Найди себе увлечение. Займись чем-нибудь. Запишись куда-нибудь.

Ты киваешь. Совет вроде хороший. Человек ведь хочет тебе добра. Но почему от него становится только хуже? Потому что тебе предлагают добавить в жизнь ещё одно дело. Ещё одну задачу. Ещё одно место, куда надо ехать. Ещё одну вещь, которую нельзя забросить. 

А ты не хочешь хобби. Ты хочешь, чтобы от тебя хотя бы пару часов никто ничего не хотел. И вот здесь появляется интересное понятие — бедность по времени. Мы привыкли, что бедность — это когда человеку не хватает денег. Но есть другой дефицит: когда у человека физически не остаётся времени на себя. Причём зарплата при этом может быть вполне нормальной.

По одному из исследований, к бедным по времени относят людей, у которых остаётся меньше двух часов сорока минут свободного времени в сутки или чья совокупная нагрузка — работа плюс домашние дела — превышает десять часов в день.

Если взять обычный день, быстро становится понятно, куда всё это время исчезает. Восемь часов на работе. Потом дорога туда и обратно. Семь часов сна, если повезёт. Поесть, помыться, приготовить что-нибудь, сходить в магазин, разобраться с домашними делами. Тебе кажется, что время еще остается на линчую жизнь.

Только это я описал идеальный день, которого в жизни почти не бывает. Без пробок, без задержек на работе, без внезапных дел, без детей, которых нужно куда-то отвезти, без магазина по дороге домой и без всего того, что постоянно вылезает совершенно не вовремя.

И вот получается странная штука: время вроде есть, а тебя самого в нём уже нет. Допустим, ты пришёл домой, посмотрел на часы — до сна ещё два часа. Но что ты будешь делать эти два часа? У тебя вроде бы есть свободное время. Только после рабочего дня ты настолько вымотан, что хочется просто лечь на диван и никого не видеть.

И тут тебе говорят:

— Ну так найди себе хобби.

И ты думаешь:

— Да какое ещё хобби? Я бы просто полежал спокойно, что б никто не трогал.

Дело не в том сколько осталось свободных часов. Дело в том, сколько сил у тебя осталось к этому моменту. Можно освободить себе целый вечер и всё равно ничего не хотеть. И есть ещё одна проблема. Мы настолько привыкли постоянно чем-то заниматься, что даже бездействовать нормально уже не умеем. А ведь рефлексировать и отдыхать тоже надо уметь.

Садишься вечером на диван, наконец никому ничего не должен — и через несколько минут внутри появляется неприятное чувство: 

• «Я что-то зря делаю».
• «Время уходит».
• «Надо было чем-нибудь заняться».

И вместо того чтобы просто отдыхать, ты снова начинаешь что-то искать себе. Телефон, новости, видео, какие-то дела. Лишь бы не сидеть без дела. Как будто просто спокойно посидеть — это уже потеря времени. Только сил на него уже нет. Это две совершенно разные вещи. Время может оставаться, а желания что-то делать — уже нет. Можно освободить себе целый вечер и потратить его на то, чтобы просто лежать и смотреть в одну точку.

И это ещё не всё.

Мы настолько привыкли постоянно быть занятыми, что иногда даже нормально отдыхать уже не умеем. Садишься вечером на диван, без долгов по работе, с закончиненными домашними делами и в голове просыпается мысль: «Я чего просто сижу? Надо было чем-нибудь заняться, Время пропадает впустую»

И ты снова берёшь телефон, начинаешь что-то смотреть, листать, читать, думая что развиваешься или занимаешься полезным. Не потому, что тебе это так уж интересно. Просто непривычно ничего не делать. Как будто если ты просто сидишь и отдыхаешь, то зря тратишь время.

Человек садится на диван — и через несколько минут появляется ощущение, что он зря тратит время. Надо что-нибудь сделать:

• Проверить телефон.
• Ответить кому-нибудь.
• Посмотреть новости.
• Разобрать почту.
• Что-нибудь почитать.
• Что-нибудь изучить.

Потому что просто сидеть и ничего не делать уже непривычно. И поэтому мы берём телефон. Не обязательно потому, что там действительно интересно. Просто листать ленту — это вроде как не совсем безделье. Ты чем-то занят. Формально. И вот почему совет про хобби может быть совершенно не к месту.

Тебе предлагают лечить тревогу от бездействия дополнительной деятельностью. Это почти тоже самое что лечить бессонницу кофе или энергетическими напитками. На самом деле тебе иногда нужно совсем другое. Тебе нужно место, где от тебя ничего не хотят. Раньше отдых часто был встроен в жизнь.

Ты просто выходил во двор — и там уже кто-нибудь был. Не нужно было ничего организовывать. Не нужно было покупать специальное оборудование, составлять расписание, искать подходящее место и заранее планировать отдых. А сейчас даже отдых часто приходится организовывать.

• Найти время.
• Найти людей
• Куда-то доехать.
• Что-то подготовить.

И получается парадокс: чтобы отдохнуть, сначала нужно потратить силы. Поэтому человек после тяжёлой недели выбирает самый простой вариант — лечь, взять телефон и ничего больше не делать. И это не обязательно лень.

Возможно, организм просто наконец получил возможность остановиться. Ты не разучился отдыхать. Просто отдых тоже стал требовать усилий. А усилий у тебя уже не осталось. Поэтому первое, что иногда стоит сделать, — разрешить себе ничего не делать:

• Не продуктивно отдыхать.
• Не развиваться.
• Не изучать новый навык.
• Не становиться лучше.
• Не превращать каждую свободную минуту в проект.
• Просто ничего не делать.

Поначалу от этого может быть даже некомфортно. Потому что внутри будет зудеть мысль: «Я же сейчас просто теряю время». Но, возможно, именно к этому состоянию тебе и нужно постепенно привыкнуть. И ещё я бы вообще не спешил искать себе хобби.

Ищи не хобби. Ищи то, после чего в голове становится тише. Это может быть: гараж, рыбалка, прогулка, вязание, книга. музыка, сидеть на балконе и смотреть вдаль. Да вообще ничего. Неважно. Главный вопрос не в том, насколько это полезно и насколько ты в этом преуспеваешь. Главный вопрос: после этого тебе становится легче или нет?

И чем меньше подготовки требует такое занятие, тем лучше. Если для того, чтобы отдохнуть, нужно час собираться, куда-то ехать, что-то покупать и ещё потом всё это убирать, велика вероятность, что ты будешь делать это раз в полгода. А то, что находится под рукой и не требует подготовки, гораздо проще встроить в жизнь.

Мне кажется самое главное это честно посчитать, сколько времени у тебя действительно остаётся. Отнять время работы, дороги, домашних дел, учесть время на еду и её готовку и учесть все необходимое. А потом посмотреть, сколько времени остаётся. И потом посмотреть сколько из этого времени ты действительно способен использовать.  Может оказаться, что у тебя не два свободных часа. Может оказаться, что у тебя двадцать минут. И тогда вопрос уже не в том, каким хобби тебе заняться. 

Вопрос в том, почему вся конструкция твоей жизни устроена так, что на тебя самого почти ничего не остаётся.

Иногда часы есть. Просто у тебя больше нет сил ими воспользоваться. А тут ещё все вокруг твердят:

— Найди себе хобби.

Возможно, тебе на самом деле нужно еще одна обязаловка в виде хобби или занятий каких-то.

Тебе нужно место, где от тебя никто ничего не хочет. Где не надо становиться лучше. Не надо чего-то достигать. Не надо быть продуктивным. Не надо никому ничего доказывать. Можно просто сидеть. 

И если в этот момент тебе вдруг станет тревожно от того, что ты ничего не делаешь, возможно, это как раз тот момент, который стоит пережить. 

Потому что отдых — это не ещё одна задача. 

Иногда отдых — это именно отсутствие задач.

А вы как считаете - какой должен быть отдых у современной человека?