А он стоял, молчал и смотрел... Мои слова-паразиты в тексте

Каждый раз, когда сажусь редактировать свой текст, сталкиваюсь с одним и тем же. Вроде бы сцена написана, герои двигаются, диалоги звучат, атмосфера есть. Но начинаю вычитывать — и вижу их. Слова-паразиты, которые я зачем-то вставляю куда ни попадя. Иногда — для ритма. Иногда — чтобы заполнить паузу. А чаще — просто по привычке, не заметив.

В моём случае это:

1. Молчал.
2. Стоял.
3. Смотрел.

Причём в черновике это выглядит почти как диагноз. Герой у меня постоянно молчит, стоит и смотрит. Молчит — потому что не знает, что сказать. Стоит — потому что я забыл его посадить, отправить в путь или дать ему хоть какое-то действие. Смотрит — потому что взгляд куда-то должен быть направлен, пока я придумываю следующий абзац.

Особенно весело, когда эти паразиты собираются в одном предложении: «Он молчал, стоял и смотрел». После третьей такой фразы начинаешь подозревать, что герой — не персонаж, а экспонат в музее восковых фигур.

Потом начинается редактура. Я ищу эти слова по тексту, вычищаю, заменяю, сокращаю. Где-то хватает жеста. Где-то — реплики. Где-то лучше вообще убрать абзац. Но стоит отвлечься — и через пару страниц герой снова стоит, молчит и смотрит. Как будто у него нет других дел.

Что я делаю, когда нахожу очередного паразита:

— ищу по документу: Ctrl+F и по очереди «молчал», «стоял», «смотрел»;
— читаю вслух: если фраза нужна только для ритма, она часто слышится лишней;
— спрашиваю себя: что герой делает на самом деле? Если ничего — даю действие. Если действие уже есть — убираю глагол;
— заменяю не синонимом, а деталью: не «смотрел», а «перевёл взгляд на дверь»; не «стоял», а «перенёс вес с ноги на ногу»; не «молчал», а «не нашёл, что ответить»;
— проверяю через день-два: свежий взгляд хорошо вылавливает повторы.

Мне стало интересно: это только моя проблема или у многих так? Замечали ли вы за собой слова-паразиты именно в тексте? Не в речи, а в письме. Может, у вас это «вздохнул», «улыбнулся», «кивнул», «почувствовал», «внезапно», «казалось», «словно», «было видно»? Или что-то совсем неожиданное?

Помню у меня на начальных порах это были совершенно другие слова:

1. Был/было
2. Вдруг
3. Как-будто / Будто / Словно

Интересно, смена этих слов как-то связана с авторским ростом? Или с чем это вообще связано?

Расскажите, какие слова и конструкции вы ловите у себя при редактуре. И если есть рабочие способы с ними бороться — делитесь. А то мои герои рискуют так и простоять весь роман, молча глядя в пустоту.