Авторская ку-кухня. Выпуск 2. Эргономика труда писателя

Душнила вошла в чат. В прошлый раз мы обсудили, что если можешь не писать - не пиши. И как сделать мир адекватным а-ля Радион. А сегодня я расскажу, как писать так, чтобы наш кожаный мешок не сыграл в ящик раньше времени.

Эргономика — это наука, изучающая взаимодействие человека с окружающей средой, техникой и предметами для создания максимально безопасных, эффективных и комфортных условий труда и отдыха. Простыми словами, если дизайн отвечает за то, чтобы вещь была красивой, то эргономика следит за тем, чтобы она была удобной и безопасной для человеческого тела.

Спасибо Википедии

Наверное, ни для кого не секрет, что вдохновение — оно прилетело и улетело, а книгу дописывать надо. В этом очень хорошо помогает состояние потока. И самый простой способ никогда в него не попасть — писать в неудобной атмосфере.

Шаг 1

Выбираем клавиатуру по себе. Мой личный фаворит - logitech k280e

Почему?

Она практически бесшумная. Если писун меня накроет ночью, я никого не буду будить со своими 300+ символов слепой печати в  ночи.

Она подходит мне под длину пальцев.

У неё сверху удобная панелька для управления музыкой и вообще звуком на ПК. Поначалу я думала, что это излишество, но потом я познала кайф.

Забегая вперёд, нет, идеальную мышь я не нашла, посматриваю на эргономичные, которые такие вертикальные, но пока я не настолько познала дзен.

Шаг 2

Выбираем монитор

Я понимаю, что это более дорогое удовольствие, но заклинаю посмотреть монитор с режимом защиты глаз. Глазоньки действительно скажут спасибо. Не сразу, но скажут. У меня сейчас такой чуть выгнутый, на нём лично мне действительно немного легче работать. Поначалу мозг немного афигевал, зато потом как втянулись...

Шаг 3

Идём в лучшую оптику в вашем городе. Вам в любом случае лучше иметь очки для работы. Да и как войдёте во вкус, в солнечные дни будете ходить в них на улице. Почему в оптику, а не в поликлинику? Они лучше умеют подбирать очки. У меня астигматизм на одном глазу -0,25. На первый взгляд сущая мелочь, но поф акту он вызывал дичайшие головные боли, которые работе не способствуют. Плюс линзы с защитой от вредного излучения. Оправу можно взять любую. Лично мне удобно, когда линза большая. В нормальной оптике диагностика и подбор беплатные. И они реально видят, что у вас там астигматизм. Я до оптики обошла с глазами пять врачей, два бесплатных, три платных. И поля зрения мерили, и глазное давление... а проверить банальную астигматику никто не додумался.

Шаг 4

Коврик для мыши, коврик под руки

Знаете, есть такие классные коврики с попами-грудью? Вот это реально удобно и ваши запястья скажут вам спасибо. У меня такой с кошачьей лапкой. И ещё полосочка-радуга перед клавиатурой. Показывать не буду, они уже не отстирываются. Но реально помогает.

Шаг 5

Утепляемся

Да, даже летом. Напульсники, налокотники и желательно наколенники. Пока мы сидим, суставы не двигаются. Хотите разрушенный хрящ? Не хотите? Утепляйтесь. И по возможности хондропротекторы кушайте. Ищите те, где в составе гиалуронка, она их как-то дополнительно активирует и они лучше усваиваются.

Шаг 6

Хороший стул.

Хороший.

Стул.

У которого не только высота регулируется, но и положение подголовника, и поддержка под поясницу. 

Шаг 7

Подставка под ноги. Да, ноги не должны висеть, стоять на ножках стула. Они должны стоять удобно.

У меня обычная пластиковая вроде той, которую детям дают для того, чтобы на раковину залазить. Две штуки, потому что ноги вообще не рядышком стоят, а на расстоянии, и так удобнее.

Шаг 8

Вода

В доступе должна быть вода. У меня это двухлитровый кувшин и чашка. Наливаешь, пьёшь в процессе и не замечаешь, что оно организму надо. И, пожалуйста, не надо тут про два литра воды в день. Организм сам подскажет, сколько надо, если она, вода, будет в доступе. Чай? Пожалуйста. Компотики-соки? В целом, тоже можно, но надо сахара отслеживать.

Нужно про мой базовый набор БАДиков отдельно или будем так жить?