EvAngsta

Кончится лето

Когда вы на моральном пределе и кажется, что вот-вот взорвётесь от тревоги или от гнева — вот инструкция, как быстро прийти в себя и не натворить дел. • Глубокое дыхание — 1 минута Сядьте, закройте глаза и вдыхайте, считая до пяти. Дышите животом — так в дыхание включается диафрагма, и в мозг приходит сигнал, что опасности нет. Выдыхайте, считая до пяти. 5-6 таких спокойных вдохов и выдохов снимут остроту эмоций. • Поза власти — 1 минута Мышцы, как и дыхание, диктуют мозгу, что всё...

Самоуспокоение через 5 чувств. Самоуспокаиваться мы будем при помощи переключения внимания на тело и его контакт с окружающей средой. Задача сделать так, чтобы физические радары уловили как можно больше приятностей, ведь чем лучше чувствует себя тело, тем спокойнее уму. Первое, что вы могли вспомнить — это классика заземления 5-4-3-2-1 (заметить 5 вещей, которые видишь, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха и 1 вкус). Можно начать с неё, чтобы вкатиться, однако в рамках...

Она следила за тем, как я живу и видела, что я не очень счастлива. Тогда она заманила меня чудесами и подарками, давала всё что я просила. Она говорила, что любит меня, а сама заперла внутри, и проглотила мою жизнь! -Что она хочет от меня? - спросила Коралина кота. - Почему она делает всё, чтобы оставить меня здесь? - Я думаю, ей нужно кого-то любить. Конечно здорово, когда мультфильм описывает твою жизнь. Только почему-то в нём главный герой не сломался. А ещё у меня вовсе не голубые...