“Цифровой Дзен и Пиксельная Апатия: Гид по выживанию в эпоху эмодзи и переработок. Эмоциональное выгорание – не просто диагноз, а баг системы, который нужно фиксить! Эта книга – твой чит-код для восстановления ментального здоровья в мире стримов и дедлайнов.
Забудь про скучные учебники! Мы разберем выгорание на мемы, разложим по полочкам как сложную RPG, и предложим апгрейды для твоей внутренней ОС. Узнаешь, как превратить перегруз в суперсилу, а усталость – в буст к продуктивности.
Что внутри?
Диагностика уровня “цундере”: Пойми, насколько ты скрываешь свои эмоции и почему это вредит.
Техники “ниндзя” тайм-менеджмента: Управляй временем как сенсей – быстро и эффективно.
“Кавайные” практики осознанности: Медитации для тех, кто ненавидит медитировать (с котиками!).
“Яндере”-эффект: Как одержимость работой уничтожает твою личность и что с этим делать.
Советы от “героев аниме”: Мотивация и вдохновение от персонажей, которые тоже сталкивались с выгоранием.
