Книги #здоровое питание

"Батат — чудо природы" — это увлекательный научно-популярный гид по самому недооцененному корнеплоду. Вы узнаете, почему этот тропический гость из семейства Вьюнковых — настоящий диетологический супергерой, богатый бета-каротином (который делает морковь бесполезной на его фоне!) и резистентным крахмалом, идеальным для стабильной энергии.

Еда и ритм жизни могут изменить человека за очень короткий промежуток времени. Мы — то, что едим, и становимся тем, о чём думаем. Это основы европейской и азиатской философий и два основных полюса, от которых идут трансформации в теле и сознании. Именно они закладывают основы всех дальнейших преобразований. В результате человек может более эффективно управлять своей жизнью или, наоборот, терять контроль.

- Какие диеты используют айтишники и спортсмены?

- Как повысить работоспособность?

- Какие существуют способы очищения и омоложения организма?

- Как перестроить свой организм после смены климата?

Также в книге подробно изучены особенности питания в разных культурах и климатических зонах. Организм у всех очень разный. Поэтому ни в коем случае нельзя перенимать что‑либо из описанного на себе бездумно. Будьте здоровы!

Книга целиком и полностью посвящена ужину - самой главной ежедневной трапезе в жизни каждого человека. Идеальный ужин - вегетарианский (веганский), с добавлением небольшого количества нежирного творога или нежирной рыбы. Но такой вариант в наших краях подходит только для выходных. В обычные же дни именно с вечерним приемом пищи должен быть сопряжен полноценный отдых человека после тяжелого рабочего и/или учебного времени. Поэтому будничный ужин - особая, расслабляющая трапеза, требующая раскрытия практически всех гастрономических вариантов и оттенков. В книге, которая была написана для среднестатистического (во всех отношениях) человека, представлены варианты калорийных, но полезных ужинов на каждый будний день года.

Корабль пришельцев уже завис над городом, СИСТЕМА внедрена, Великая Игра началась!

Все въезды и выезды перекрыты, сверхспособности добавлены, всё по красоте.
Вот только пришельцы на этот раз исповедуют довольно странную философию, а еще явно что-то недоговаривают.

Город охватывает хаос, на улицах царит паника, глупцы пытаются бежать, дельцы довольно потирают руки...

В этих условиях умудренный жизнью мастер кебаба Абдурахим получает способность сжигать людей взглядом, поджаривая их на манер мяса для шавермы.

Вегетарианство - древнейший стиль питания, пришедший из глубины веков. Интерес к нему не иссякает и по сей день. Лекция, которая представлена читателю в этой брошюре, в легкой и полушутливой манере вскрывает основные проблемы, связанные с целесообразностью вегетарианства в условиях 21 века, с положительными и отрицательными сторонами данного явления. Также рассказывается о видах этого пищевого поведения, различных мотивациях и о многом другом, что составляет саму сердцевину рассматриваемой проблематики. Текст ранее публиковался в книге «Путь отшельника» в качестве факультативной темы.