Простая техника медитации

Привет!  
В этом видео я делюсь простой техникой медитации, которой пользуюсь сам.

https://www.youtube.com/watch?v=cf8ffSkHczo

Делюсь простой техникой медитации для всех, кому интересна тема самосовершенствования.
Суть медитации очень проста и порой не требует множества сложных факторов и установок, помимо основного - желания.
Сядьте ровно. Успокойте дыхание. 

Медитация — это ментальная тренировка в рамках религиозной практики  или с целью добиться спокойствия и расслабления. В европейских языках  слово происходит от латинского meditari, что означает «обдумывать»,  «созерцать», «размышлять».