Управление эмоциями

Большинство слов психологов и психологических советов сводятся к тому, что нужно перестать чувствовать неправильные чувства и чувствовать правильные чувства. Приводятся множество приемов и практик работы со своими эмоциями - релаксация, рефлексия, осознанность, переосмысление и т.д. 

 Но можно ли вообще заставить себя чувствовать определенные эмоции, или наоборот не чувствовать? "Зачем грустить, если можно не грустить? Возьми и отпусти". "Зачем обижаться, если можно не обижаться?" Это можно и продолжить - "зачем бояться, если можно не бояться?" "Зачем быть необщительным, если можно быть общительным?" И так далее. Нет универсального психологического совета, который поможет всем. Нет универсальной методики, которая поможет всегда в любой ситуации. Базовые советы вроде того, чтобы успокоить дыхание, перевести внимание и переключиться могут не сработать в сложных ситуациях. Порой встречаются очень трудные дети, с которыми не работают большинство психологических приемов. Поскольку люди отличаются в психоэмоциональном плане. В одной и той же ситуации люди будут поступать по разному.

 Да даже если взять свои эмоции -Я очень эмоциональный человек, но большую часть жизни, мне удается держать их в узде разумом. Однако порой они прорываются и отключают мозг напрочь. И ты уже принимаешь решения на эмоциях и не можешь мозгом ничего сделать. Можно сколько угодно знать методики как действовать в стрессовых ситуациях, но если в стрессовых ситуациях ты ее забудешь, то грош этому цена. Можно сколько угодно знать, что обижаться неконструктивно, что нужно искать диалог и возможность компромисса. Но реакция на то, что на меня орут - это всегда желание наорать и обматерить в ответ. "Ты как кораблик - на воде лишь мелкая дрожь - стоит задеть и ты уже поплывешь".

А если меня что-то заденет, то я обижусь. Но нужно отстраниться от ситуации и пожалеть человека. В общем - миллионы психологических советов сводятся к тому что "нужно делать то, что нужно, а что не нужно делать, делать не нужно". А как сделать - это уже ты сам должен.

Эмоциональный интеллект это как раз про распознавание своих и чужих эмоций и контроль над ними. Но если эмоции как шторм, то ты не можешь контролировать шторм. Можешь лишь его перенаправить, да удержаться на плаву.

Спустя время конечно анализируя свои действия включившимся разумом можно оценить, что вел себя как дебил. Но ты все равно ведешь себя как дебил, потому что эмоции захлестывают.

Слабые эмоции можно держать под контролем. Можно подавлять небольшие короткие всплески. Но если придет сильный накал эмоций, то ты не выдержишь.

Ну то есть можно сколько угодно знать, что ты чувствуешь что-то неправильно, пытаться с этим справится. Но изменение в чувствах может и не наступить

Опять же это зависит от психоэмоционального настроя человека и от его характера и склонностей. Можно сколько угодно ругать интраверта за то, что он не эсктраверт и наоборот. Но суть от этого не изменится - некоторые проблемы с большим трудом поддаются проработке. Но приходит другой человек, которому легко и он говорит - так это же легко со всем этим можно справится, и начинает учить жизни.