Сила воли

Сила воли очень нужна всем людям, чтобы заставлять себя делать неприятные, но необходимые вещи. Но вот у меня всегда с этим бывают проблемы.  Нужно ее развивать. Но как? Слава богу есть интернет, чтобы подсказать.

1.Установите ясные цели
- Определите свои цели: Начните с постановки конкретных, измеримых и достижимых целей. Ясные цели помогут вам сфокусироваться и направить свою силу воли на конкретные достижения.
- Записывайте цели: Ведите дневник, в котором будете фиксировать свои цели, шаги к их достижению и прогресс. Это даст вам дополнительный стимул и напоминание о том, к чему вы стремитесь.
 2. Разработайте план действий
- Создайте пошаговый план: Разделите большие цели на более мелкие и достижимые задачи. Это позволит избежать перегрузки и сделает вашу работу более управляемой.
- Регулярно пересматривайте план: Оценивайте свой прогресс и корректируйте план при необходимости, чтобы оставаться на правильном пути.
3. Практикуйте самодисциплину
- Начните с малого: Развивайте свою силу воли с помощью небольших аскетизмов, таких как отказ от сладкого на день или выполнение утренней зарядки. Постепенно увеличивайте сложность.
- Минимизируйте соблазны: Устраните или ограничьте факторы, которые отвлекают вас от вашей цели. Например, если хотите меньше смотреть телевизор, отключите его в определенные часы или найдите альтернативные занятия.
 4. Развивайте устойчивость
- Применяйте методы медитации и релаксации: Регулярная практика mindfulness и медитация помогут укрепить вашу внимательность и способность справляться со стрессом.
- Практикуйте позитивное мышление: Старайтесь заменять негативные мысли о себе позитивными утверждениями. Это поможет вам оставаться мотивированным и уверенным в своих силах.
 5. Укрепляйте привычки
- Сформируйте полезные привычки: Регулярное повторение положительных действий поможет сделать их автоматическими, что уменьшит необходимость в использовании силы воли.
- Используйте систему наград: Награждайте себя за достижения, чтобы поддерживать мотивацию и поднимать настроение. Это может быть что-то простое, например, чтение любимой книги или просмотр фильма.
 6. Заботьтесь о здоровье
- Следите за физическим состоянием: Здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и полноценный сон, значительно влияет на уровень вашей энергии и устойчивости.
- Избегайте перегрузки: Убедитесь, что у вас есть время на отдых и восстановление. Постоянный стресс и усталость могут ослабить вашу силу воли.
7. Учитесь на ошибках
- Принимайте неудачи как опыт: Если у вас не получается достичь цели, не унывайте! Анализируйте, что пошло не так, и используйте это знание для будущих попыток.
- Настройте внутренний диалог: Вместо того чтобы критиковать себя за ошибки, постарайтесь быть добрым и понимающим к себе. Это поможет сохранять мотивацию и доверие к собственным силам.
8. Объединяйтесь с единомышленниками
- Находите поддержку: Общение с людьми, которые любят те же цели или интересуются саморазвитием, мотивирует вас и помогает сохранять силу воли.
- Обсуждайте успехи и трудности: Делитесь опытом с другими, это может помочь вам получить новые идеи и поддержку

И в принципе я стараюсь следовать этой методичке, но с этим часто возникают проблемы. Как не корить себя за то, что ты не делаешь позитивных поступков, а только лажаешь? Признание собственных ошибок не всегда путь к их исправлению. В моменте ты думаешь о миллионе различных вопросов, а нужно концентрироваться на чем-то одном. Если получилось сконцентрироваться, то достигаешь успеха, если не получилось, то люто лажаешь. Нужно заниматься каким-то делом, а ты им не занимаешься. Меня постоянно ругают на работе за то, что не вовремя выставляю оценки или проверяю работы, косячу с дисциплиной. 

В общем отсутствует организация самого себя и своего процесса работы, а если ты демонический хаос, то это ни к чему не приведет. Недавно на урок заходит директор и орет на детей за их поведение, а потом на тебя, потому что ты допустил такое поведение на уроке. Нужно меняться, а за тебя этот путь к изменению никто не пройдет. Тем более, что простого понимания что нужно изменить весь подход, не хватает. Возможно дети чувствуют это и поэтому плохо себя ведут.

Так что вся проблема не в том, что нужно делать. Что делать я понимаю, а как это сделать и заставлять себя продолжать?