Геометрия, здоровье, работа мозга и писатель. (В поддержку естественной красоты)

Мною написано уже 73 поста про спорт и профессии, а также в поддержку естественной красоты. И похоже в ближайшее время я исчерпал лимит нового и необычного в этом разделе, но поддерживать естественную красоту я не перестану. Просто от спорта мы перейдём к здоровью, без которого никаких прекрасных людей не бывает. Но если меня осенит и найдётся интересный представитель спортивной семьи для статьи, я непременно напишу об этом. 

В чём сила брат? Для русского человека этот вопрос сродни мировому "Быть или не быть?". 

Многие знают ответ на оба вопроса, другое дело, что варианты разнятся. Волшебная сила исукусства.

А я сегодня отвечу с точки зрения биомеханики. Сила в симметрии. Давинче красиво всё зарисовал, но не будем использовать миллион раз виденное.

В повседневной жизни мы часто забываем об этом. Ведь не секрет, что мозг и тело порой не дружат на постоянной основе.

Всем знакомый пример. Писатель печатающий на компьютере. Идеально выглядеть это должно так, заодно пример как не надо.

Казалось бы ерунда, но нет. Кроткий тест. Есть ли люди у которых периодически немеют пальцы на руках? Испытывают проблемы, пока не найдут идеальную позу? Болит поясница? Или правая или левая её часть?

Это всё оттуда. Перекос всей конструкции. Пока наш мозг ищет темы для постов, тело перестраивает мышцы для "удобной работы". И действительно спустя какое-то время вы способны часами сидеть в рабочей позе, а голова не занята такими мелочами, как затёкшая спина или зудящее бедро. Гармония. Вот только с годами эта несимметричная "гармония" загружает определённые группы мышц выше норматива приводя к спазмам и зажимам.

Для удобства представьте, что у автомобиля одно из колёс стало на пять сантиметров выше. Как это отразится на общей эффективности?

Что с этим делать? Если обнаружили вышеуказанные проблемы, поздно менять стиль сидения. Стоит, но не поможет от последствий.

Вот начальный комплекс действий без привлечения специалистов, но работающий на хорошем уровне.

1. Начните ходить правильно и осознанно. Добавив нагрузку, вы станете вытягивать мышцы голени и вам станет удобнее сидеть.

Как делается - при обычной ходьбе регулируем длину шага. Она должна быть одинаковой для обеих ног. (Обратите внимание, если это не так - пошёл перекос. Отсюда боли в одном из бёдер.)

После делаем шаг - обязательно почти полностью разгибаем колено. Это важно!!! Потом ставим стопу как обычно (как правило пятка потом носок) и не спешим делать сразу следующий шаг. А перекатываем весь вес с пятки на носок в конце оттолкнувшись пальцами в конце, фактически мягко вдавливая всю поверхность стопы в покрытие по которому идёте. В этом случае равномерно нагрузятся все суставы и мышцы и обычная прогулка превратится в хорошую тренировку и разработку суставов. Совет - не сдерживайте шаг, не коротите его. Чем шире, тем лучше. Но длинна должна оставаться комфортной, в шпагат не уходим.

После рекомендую дома просто сидя перед телевизором, компьютером и смотря что-либо покрутить руками стопу вокруг своей оси. Гарантирую таких хрустов и ощущений вы давно не получали. Зато после получаса вы ощутите лёгкость и благодарность от неё за проработку всех суставов и разбитие застоявшихся кислот в мышцах и солей в суставах.  

2. Приобретите себе гимнастическую палку, и скачайте любой комплекс упражнений. Пятнадцать минут в день и тело просто будет вас любить. Дальше вы сами подберёте себе упражнения.

Этих двух простых действий хватит, чтобы облегчить жизнь себе на все сто, не напрягая походом в спортзал. Проблему не снимет, но облегчит жизнь вполне.

Не стесняйтесь делать упражнение почаще, например в период раздумья над текстом. Необязательно при этом горбиться над кружкой кофе, уткнувшись в монитор, не давая кислороду попадать в мозг в полной мере. Глядишь и творческих застоев не будет видно.

Не забываем баловать стопы горячей ванной (тазиком) с какой-нибудь солью. Они несут весь Ваш вес постоянно. Не грех расслабить их иногда. Ведь при этом никто не помешает листать рилсики. Совместить приятное с полезным.

В общем для здоровья нужно не многое. Только желание - а время всегда найдётся, ведь совмещение никто не отменял. Даже этих трёх простых действий хватит, чтобы существенно облегчить нагрузку на организм, сняв большую часть мелких проблем с самочувствием. Но при одном условии - делать упражнения следует без рывков, не спеша и фиксируя себя в крайних точках. 

На сегодня всё, много буков напечатал. Завтра напишу о коротко о строении мышц и как не надо бегать, чтобы не остаться инвалидом, когда с энтузиазмом взялся за своё здоровье.

А пока старина Джонни с норвежской ходьбой. (Сейчас многие говорят, что я похож на него с новой причёской)