Под лежачий камень вода не течёт или обнаружения проблемы, когда поздно пить боржоми.

Многие в детстве не любили физкультуру, считая её глупым предметом для цивилизованных людей. Потом смеялись над шутками про физкультурных минуток в офисе, а после и вовсе отказались от любой физической активности после трудного рабочего дня.

Вот только всё что придумано для труда в СССР - это глубоко осознанная система сохранения здоровья трудящихся.

С женой занимаемся самообразованием, подтягивая интуитивно полученные знания, научной основой. Так вот, суставы лишены нервных окончаний. И если они начали болеть - это очень плохой сигнал, ведь значит окружающие их мышцы и связки страдаю из-за нарушения подвижности сустава. И как правило такое состояние трудно поддаётся лечению, кроме радикальных - замене.

Всё это из-за двух "простых" механизмов работы:

У взрослых образование костных клеток происходит через процесс остеогенеза, который включает в себя активность остеобластов — специализированных клеток, отвечающих за формирование новой костной ткани. Остеобласты синтезируют коллаген и другие компоненты внеклеточного матрикса, которые необходимы для минерализации костей. Этот процесс регулируется различными факторами, такими как гормоны и механическая нагрузка на кости.

Рассасывание костной ткани осуществляется остеокластами, клетками, которые разрушают старую или поврежденную костную ткань, высвобождая минералы в кровь. Этот баланс между образованием остеобластов и рассасыванием остеокластов важен для поддержания здоровья костной системы и предотвращения заболеваний, таких как остеопороз. Таким образом, процесс обновления костной ткани является динамичным и зависим от состояния организма.

Вот только процесс образования костей зависит от нагрузок, чем больше вы двигаетесь - тем активнее костная ткань.

А вот рассасывание костной ткани ведётся постоянно, независимо от Вашей активности.

А самое печальное, что наш организм не утыкан датчиками, как современные двигатели автомобиля, фиксирующие всё.

Нет, поэтому провести технический осмотр тела можно только на практике, путём ряда упражнений с той же гимнастической палкой. И если в определённых положениях у вас есть ограничения движения или не дай бог резкая боль, знайте - это может означать начало серьёзных проблем в будущем, грозящим операцией.

А решается на начальной стадией всего лишь тренировками, направленными на восстановления подвижности суставов.

Поэтому помните, что отдыхать нужно, до того, как устал. А профилактика - лучшее лечение.

Всем здоровья, осознанности и адекватности, без которых невозможно быть быть успешным писателем. Да и жить трудновато.