Глубоко думать или практическая польза медитации.

Автор: Анатолий "Seniortук" Хохряков

Проблемой цивилизованного человека становится мусор. Материальный, физической, ментальный, информационный и духовный. Этот белый шум постоянно с нами, порой не давая просто постоять в одиночестве, прислушиваясь к себе. 

Постоянный червячок сомнения от красивых визуальных образов, грызёт сознание, меняя восприятие. Делая реальный мир менее ярким, привлекательным, а людей несовершенными. Всех людей, ведь вы тоже входите в их число. Заставляя всё глубже погружаться в иллюзорный мир, не выпуская телефона, заполняя каждую паузу информацией. Заставляя мозг отвлекаться от назойливых мыслей.

Но неизбежно наступает перегрузка системы. И у авторов она отмечается прорывом в написании, выплеском переосмысленной действительности в рассказ, главу романа или повесть.

Или феерию стихов, а может пост или просто с разбегу ворваться в хороший холивар, яростно отстаивая свою точку зрения, пока пар не выйдет из котла.

Вот только после вы ничего не приобретаете, кроме пустоты. Порой это даже не приносит облегчение, оставляя чувство тревоги. А смогу ли в следующий раз я так хорошо написать? Придёт ли снова вдохновение?

Впрочем,  сейчас я описал самый жёсткий вариант. Многие творческие люди неосознанно учатся управлять потоками, планомерно преобразовывая их в творчество. Не позволяя котлу эмоций и информации достигать пиковых нагрузок. Дисциплина и самоконтроль, но и это имеет обратную сторону. Например категорическое нежелание принимать чужое творчество в страхе потерять свой уникальный стиль.

Вот только есть отличный инструмент для преодоления вышеуказанных проблем и трудностей.

Медитация.

Способ отделить свои мысли от чужих. Настроить организм на приём нужных вибраций информационного поля.

Звучит безумно, но по факту очень просто если знать основу. Вот простые советы, как настроить режим расслабления.

1. Определить через что необходимо действовать. 

Не секрет, что люди по разному воспринимают мир. Значит следует понять, кто вы. Отсюда методы разные.

- Материалист? Ключ к расслаблению реальные объекты и ощущения. Дыхание и нервные импульсы тела. Их синхронизация - ваш путь. Представление как проходит волна сигнала от макушки до кончиков пальцев ног.

В начале сложно, но с каждым выдохом вы начинаете чувствовать контроль лучше. В конечном плане достигая ощущения полного покоя и связи всех частей тела в единую систему.

- Эмоциональная личность? Ключ воспоминания ощущений. Спокойствия, радости, блаженства, любви и многих других оттенков. Пропуская через себя с каждым выдохом заставляя каждую клеточку тела наполнятся нужной эмоцией. Задавая необходимую вибрацию. Цель - научится самостоятельно вводить в требуемою состояние себя.

- Эзотерик? Ключ в мантрах. Начинаем раскручивать придуманные задолго до нас звуки, настраиваясь на него. Пока не добиваемся синхронного звучания его в теле и разуме.

2. Способ вхождения.

- Материалист опирается на окружающий мир. Значит метроном, барабанный ритм, не забывая про собственное дыхание, сердечный ритм. Всё зависит от вашего воображения и искушённости.

- Эмоциональная личность. Воспоминания, музыка для релакса, сильная искренняя эмоция, совмещённая  с дыханием и сердечным ритмом. Где каждый выдох - это всплеск выбранной мысли. Образ-ключ.

- Эзотерик - звуки мистических инструментов. Чаши и Ханг например (но вообще советовал бы всем, но при самостоятельной практике может не зайти, стоит опираться на знакомое).

Общая вещь для всех - дыхание и сердечный ритм. И ритм бубна. Кем бы вы ни были, гены древних охотников неискоренимы. Мы инстинктивно тянемся за ним.

3. Проживание в процессе.

Если вы преодолели свой скепсис и добились состояния расслабленности и тягучести мыслей, свойственной медитативному процессу, то здесь не следует думать ярко. Просто следить за ходом, любуясь наиболее яркими образами. Не редко, что вообще никаких мыслей нет. Ощущение полного вакуума. Это отличный результат.

Лежим в удобной позе и ждём, что же всплывёт из глубин. Там прячутся настоящие ВЫ. Мысль, ощущение, желание, фраза, воспоминание. 

4. Осознание.

Вот тут всё индивидуально. Осознание есть ключ к правильному выходу и завершению процесса. В идеале на выходе нужно получить либо настоящую пустоту освобождения, без чувства потери, либо положительные эмоции.

Но есть масса вариантов. Перечислять долго и бессмысленно. У меня например это чувство равновесия мыслей и намерений. Один к одному, без лишних трепыханий.

5. Возврат в действительность.

Просто, словно в фильмах про психоаналитиков.

Выдохи с десяти до одного.

Можно настроить например в музыкальном сопровождении определённый звук (но это для продвинутых).

6. Итог.

Если вы отбросили скепсис, решившись поэкспериментировать не спешите расстраиваться не получив ожидаемого результата.

Медитация - это разговор со своим внутренним миром и вселенной. В диалоге не все ответы бывают понятны. Если вы чувствуете лёгкость после - это правильный путь. 

Ощущаете прилив сил - значит релакс сбросил оковы внутренних противоречий. 

Чувствуете легкую ностальгию - значит распрощались с грустным событием, решив застарелый вопрос, который боялись озвучить. 

Появилась злость - плохой знак. При условии, что вам удалось войти в состояния покоя. Значит есть серьёзное внутреннее противоречие, которые не дают чувствовать свободу. Оно поднялось с глубин и требует разрешения. (Но вполне возможно вы просто заснули, не проработав ничего. В принципе неплохой вариант, а реакция - обида на потерянное время, а не фатальные зажимы души).

Для последних случаев есть другие инструменты для очищения сознания. 

Но о них в следующий раз. 

Как писатель я считаю, что расширение взглядов на жизнь - ключ к правильному творчеству. Так что хотя бы для этого следует попробовать. Другой вопрос, что с проводником делать это приятнее и надёжнее. 

Я например после физических нагрузок улетаю под чутким взглядом жены. Она у меня мастерски проводит медитацию.

А сам я так же практикую на людях, мягко подталкивая их к дружбе со своим телом через приятные методы.

Ведь спортивные способы дружбы организма и мозга - это боль. Другого эффективного инструмента человечество не придумало и пожалуй не придумает. 

Всех благ и творческого благополучия, а главное всех видов здоровья.

+129
175

0 комментариев, по

26K 6 593
Наверх Вниз