Год без сигарет

Около года назад я бросил курить. Не помню когда точно и не помню ту самую "последнюю сигарету". 

Моя память вообще страшная штука, даже события текущего дня обычно затянуты туманом, и большая тайна куда ж я сук положил сраные ключи, которые только что вертел в руках. С полгода назад мысли о том чтобы снова подержаться за сигарету внушали мне леденящий ужас, очень уж не хотелось снова стать зависимым. А теперь мне индифферентно. Никаких эмоций не вызывает. Курить не хочется. И какие-то воспоминания о вкусненьких сижках не преследуют - словно я всегда жил без них и гигантского стажа просто не было. Запах курева неприятен и тошнотворен. 

1. Ленивая борьба с лишним весом продолжается. Примерно с октября я сижу на интервальных голоданиях или, как я их называют, на диете Росомахи(узнал из интервью с Хью Джекманом). с 83 я похудел до 75.5. Результат такой себе, но я и не старался. Задача была не то что похудеть, а скорее просто взять себя за жабры и выработать пожизненную систему питания, которая поможет мне не угандошиться. Еще можно скинуть 10 кг легко. Буду вешать как в универе. Жрать так как после бросания не хочется, все нормализовалось. Просто я люблю пожрать, всю жизнь любил, но быть худым и бодрым я люблю больше.

Похудения просто шикарно сказывается на самочувствии. Но я все равно сук старею.

2. В рамках борьбы с самочувствием и сидячим образом жизни я начал немножечко заниматься фитнесом. Очень смешно смотреть как бывший спортик заставляет себя, внимание, целую минуту стоять в планке! Однако, силы воли таки стало больше, и теперь я делаю 100 отжиманий, 100 приседаний, не понятное количество пресса и штук 20-30 подтягиваний. Не бог весь что, но с чего-то надо начинать. Заниматься дома вообще кошмар, но перется в спорт зал чот не хочется пока что. А поводом для этого стал очевидный уход мышечной массы от старости. На стройке я не смог выполнить выход на руки, чтоб перекинуть свою тушку через забор. Стыдно.

3. Старость не радость. Первый год в котором заболев простудой я предпочёл отлежаться, потому что двигаться стало реально тяжко. Но она меня не пугает. Просто зож, правильное питание, бады и физическая активность - пожизненно, как базовая терапия самочувствия. И норм.

4. Я бросил пить. Вапсче. Последние 4 пьянки растянутые по 2019 году я почему-то утратил чувство меры и напивался в зюзю. Не понятно почему, ведь я перестал так напиваться лет в 16. Похмелье в 30 это просто ппц). На фиг надо. Как расслабляюсь? Да никак. Особенно мне не надо. Лучше выполнять буддийско-рыцарский обет. Не будь у меня такой работы я бы взял и обет молчания дней на 40.

5. Теперь снова нужно отказаться от сладкого, красного мяса, возможно снизить потребление белого. Планируется весной. Зима с голодом и стрессами не далась без вкусняшик.

6. Давление и пульс в норме. Сердце не беспокоит, отдышки так же, но над физической формой конечно надо работать. Что не пашет, то отмирает. Скоро пойду сдавать анализы и смотреть изменение состава крови. Дополнительная мотивация. Веселые шуточки "кто не курит и не пьет тот здоровеньким умрёт" и халатное к себе отношение обычно заканчивается жимом очка после первой поездки на скорой и фразы "вам пи..зец" от кардиолога и присказки вполголоса "ну тупой".

7. Кожа лучше не стала. Зубы стали чуть лучше. Рецепторы вкуса и запаха не восстановились и похоже уже не восстановятся. По тонзиллиту ситуация стала лучше, но надо как-то долечится.

8. Моск стал работать лучше и продуктивнее. Бросив бесконечное дописывание романа я выдал 200к знаков за 20 дней. И вообще много что теперь могу. И сделаю.

Будьте здоровы. Живите богато. Следите за собой. Откажитесь от литрпг и боярщины.