Разминка Мозга № 2. С Аркадием (утренняя передача на волне «Аркадий FM»)

АРКАДИЙ FM — радио для тех, кто ещё не уверен, что проснулся.

Доброе утро, товарищи писатели, читатели и просто живые люди, которые опять проснулись раньше вдохновения и уже слегка закипели!

Настраиваем сознание на частоту радиоприёмника «Вдохновение». 

Представьте, что где-то включилось советское радио подключенное к радиоточке, и бодрый диктор говорит:

«Встаём! Руки шире! Улыбнулись мозгом!»

Только сегодня у нас не гимнастика для тела — а зарядка для мозга, сознания и внутреннего бардака.

Сегодня мы открываем серию — «Разминка и гимнастика для чувств».

Раз в неделю будем разминать одну эмоцию: вытягивать, растряхивать, продувать, пока она не перестанет ныть и не начнёт звучать как что-то настоящее.

И начнём, конечно, с самого горячего участника программы — Ненависти.

Она иногда просыпается раньше всех, садится на край кровати и шепчет:
«Ну что, опять эти лица, эти люди, эти обстоятельства?»

Ненависть бывает разной.
Кто-то ненавидит начальство — за безмятежность.
Кто-то — соседа, который сверлит Вселенную в 7:30 утра.
Кто-то — самого себя: за вчерашнюю слабость, за несказанное, за недописанное.
А кто-то просто ненавидит всё: клавиатуру, кофе, текст, который не ложится, и этот мир, где даже запятая иногда кажется предательством.

Но не спешите отмахиваться.
Ненависть — не враг.
Это просто внутренний чайник, в котором закипела энергия.
Главное — вовремя снять с огня.

Встаньте.
Почувствуйте, как под подошвами шевелится недовольство — ленивое, ворчащее, но живое.
Вдохните его. Пусть воздух слегка пахнет раздражением и пылью.
Выдохните — пусть вместе с ним уйдёт остаток вчерашней глупости.

Раз — сжали кулаки.
Два — отпустили.
Три — потрясли пальцами, как провода перед коротким замыканием.
Пусть искры уходят в утренний воздух.

Теперь наклон вперёд — жест вежливого равнодушия к миру.
Наклон назад — проверьте, не застряло ли где-нибудь терпение.
Поворот головы влево — там вчера, где всё пошло вкривь.
Поворот вправо — там сегодня, и вроде ничего не лучше, но внутри уже появилась лёгкая усмешка.

Плавно поднимите руки.
Потянитесь к воображаемой лампочке и выкрутите из неё лишнее напряжение.
Послушайте, как воздух щёлкает между пальцами — это старые обиды испаряются в свет.

Теперь встряхнитесь.
Мягко, будто выбиваете коврик мыслей на балконе сознания.
Пыль взлетает, тишина становится плотной, даже тараканы понимания замирают.

Улыбнитесь.
Немного криво, по-человечески.
Посмотрите в ложку, в экран, в окно — куда угодно.
Видите? Взгляд уже теплее.
Ненависть не исчезла, просто устала шипеть.

Сделайте глубокий вдох.
Выдохните медленно, сквозь зубы, как пар из старого чайника.
Слышите? Это не злость уходит — это утро делает вид, что всё под контролем.

А теперь — улыбнитесь своим врагам.
Тихо, спокойно, без слов.
И пусть они мучаются в догадках, что вы там про них поняли и почему вдруг стало так спокойно.

Переходим к водным процедурам. (Пауза. Шум воды. Кто-то хлюпает совестью.)

Закончили водные процедуры.

Теперь можно и признаться — на что вы сегодня злились?
На утюг, который всё знает лучше вас? На кота, который опять прав?
Пишите в комментариях, и будем считать это групповым выведением токсинов словами.

АРКАДИЙ FM — где всё идёт как попало, но уверенно.