Пережить кризис перехода на новый уровень

Переход на новый уровень всегда сопровождается кризисом (нестабильностью):

Переход на новый этап требует от нас отказа от устаревших моделей поведения и мышления, вещей, порой людей, которые больше не соответствуют новым реалиям.

Этот процесс болезненный, поскольку мы теряем часть себя, к которой привыкли, а на физиологическом уровне буквально приходится «с мясом» разрывать нейронные связи в мозгу.

Новые этапы сопряжены с неопределенностью

Мы не знаем, что нас ждет впереди, и это вызывает страх. Страх потери, неудачи, одиночества, потери контроля. Неизвестность часто воспринимается как угроза, что запускает защитные механизмы и провоцирует кризисное состояние.

Активация нерешенных проблем и травм:

Переходные периоды часто являются катализатором для выявления старых, нерешенных проблем и травм. Когда мы находимся в стабильной зоне комфорта, мы можем избегать болезненных переживаний. Но когда жизнь меняется, эти переживания выходят на поверхность, требуя внимания и разрешения.

Необходимость адаптации и обучения:

Новый этап требует от нас освоения новых навыков, знаний и стратегий поведения. Это требует усилий, времени и энергии. Процесс адаптации может быть сложным и болезненным, особенно если мы сталкиваемся с внутренним сопротивлением или отсутствием поддержки.

Переоценка ценностей и приоритетов: 

Переход на новый этап часто заставляет нас переосмыслить наши ценности и приоритеты. То, что было важно раньше, может потерять свою актуальность, и наоборот. Этот процесс может быть болезненным, поскольку требует от нас пересмотра своей жизни и принятия новых решений.

Потеря контроля и ощущение беспомощности:

В период кризиса мы часто чувствуем себя беспомощными и неспособными контролировать ситуацию. Это может быть связано с внешними обстоятельствами или с внутренними конфликтами. Ощущение потери контроля провоцирует тревогу и #стресс , усугубляя кризисное состояние.

Социальное давление и #ожидания :

Переходы в жизни часто сопровождаются социальным давлением и ожиданиями. Общество может навязывать нам определенные нормы и стандарты, которым мы должны соответствовать. Это может вызывать чувство вины, стыда и несоответствия, если мы не вписываемся в эти рамки.

Кустова Оксана Анатольевна. Писатель, психолог, спикер, экономист

В заключение:

#Кризисы сопровождающие переходы на новые этапы жизни, являются естественной и даже необходимой частью развития. Правда хотелось бы без них

Они дают нам возможность переосмыслить свою жизнь, избавиться от устаревших убеждений и стратегий, и стать более зрелыми и адаптированными к новым условиям.

Важно воспринимать кризис не как катастрофу, а как шанс для роста и трансформации. Обращение за поддержкой к друзьям, семье или специалистам может значительно облегчить этот процесс.

#переходнановыйуровень #психология #кризиснаяпсихология #стратегическаяпсихология