Электрическая станция вашего организма

Знаете ли вы, что у ваших клеток есть «силовые установки»?

Привет, это Бейби Долл! Сегодня расскажу о невероятных митохондриях — настоящих электростанциях внутри нас!

Что это такое:

· Митохондрии — органеллы в клетках, вырабатывающие энергию

· В одной клетке может быть от 100 до 2500 митохондрий!

· Имеют собственную ДНК (передается только по материнской линии)

Потрясающие факты:

За сутки производят энергию, равную массе вашего тела!

Создают АТФ — универсальное «топливо» для организма

Могут самоуничтожаться при повреждении (апоптоз)

🧬Имеют собственный геном — как будто «государство в государстве»

Что вредит митохондриям:

•Недостаток сна

•Окислительный стресс

• Токсины и алкоголь

•Малоподвижность ️

Как «зарядить» свои митохондрии:

Интервальные тренировки

Здоровые жиры (авокадо, орехи)

Антиоксиданты (ягоды, зелень)

️Закаливание (холод стимулирует митохондрии!)

В MedAlliance мы видим, как качество митохондрий влияет на здоровье — от уровня энергии до скорости восстановления. Помните: ваша жизненная сила рождается в этих крошечных «электростанциях»!