Нейроспринт. Три недели и Три проекта

Выдержки из книги Катерины Ленгольд "Нейроспринт" - 2 часть из 3-х.

Три недели

Когда люди видят финишную линию, они бегут быстрее, при этом напрягаются в процессе меньше. Когда интервал планирования небольшой, наш мозг воспринимает поставленные задачи как более выполнимые, и мы двигаемся к ним с меньшими усилиями и большей эффективностью.

У долгосрочных целей всегда есть повышенный риск потери их актуальности. Чем дальше горизонт планирования, тем больше факторов может измениться в процессе движения. Могут поменяться и внешние условия, и ваши личные приоритеты.

Преимущество коротких спринтов в том, что они обеспечивают возможность для регулярной «пересверки» с собой – и при необходимости корректировки вектора движения. Эти сверки проводятся по итогам каждой недели после окончания спринта – на четвёртой неделе, «неделе интеграции». 

Неделя интеграции – очень важная часть метода. Это не просто перерыв, когда мы отдыхаем. И не «запасное» время, когда доделываем всё, что не успели за спринт. Задача четвёртой недели – интегрировать полученный опыт.

Три проекта

Цель – это точка назначения. 

Проект – это маршрут, по которому мы в эту точку идём. 

Для одной и той же цели есть множество маршрутов. Если один не сработал – это не значит, что мы «провалили» цель и придётся сдаться. Это значит, что нужно перепроложить маршрут.

Проект «Фундамент» связан с поддержанием физического и психического здоровья. 

Проект «Драйв» – это возможность бросить себе вызов, выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое

Проект «Кайф» учит нас замедляться и наслаждаться тем, что уже есть в нашей жизни.

Способность придерживаться выбранного вектора движения никак не связана с горизонтом планирования. Она зависит от того:

• Насколько вы видите свой прогресс; 
• Насколько то, куда вы идёте, соответствует вашим ценностями и приоритетам.

Алгоритм планирования спринта

Шаг 1. Список небольших конкретных задач

– Задачи по каждому вашему проекту должны быть максимально конкретными.

– Задача должна занимать от 30 до 90 минут.

– Мелкие задачи дают нам больше гибкости. Чем объёмнее задача, тем сложнее вписать её в расписание.

– Чем меньше задача, тем меньше сопротивления

– Размер задачи до 90 минут учитывает ультрадианные ритмы.

– Слишком мелкие задачи могут создать обратную проблему.

– Задача должна быть сформулирована так, чтобы её можно было выполнить “в один присест”.

Шаг 2. Бюджетирование времени

– На старте стоит оставлять 20 % буферного времени на случай непредвиденных сложностей. То есть, если на проект в бюджет заложено 10 часов, планировать задач только на 8.

– Учитывайте время не только на саму задачу, но и на подготовку к ней.

– Не «подгоняйте» бюджет времени.

Шаг 3. Планирование задач в календаре

– Когда задачи запланированы в календаре, вы как бы «защищаете» время для их выполнения.

Читаем роман "Чемоданчики. Время возвращаться" на  https://author.today/work/560229