Как человек засыпает и что при этом происходит

Целостное описание модели

Эта модель сложилась у меня постепенно, на основании многолетнего наблюдения процесса засыпания, осознанных сновидений и состояния, которое я называю расширенной памятью.

Важно сразу разделить её на две части.

Первая часть описывает только то, что я непосредственно наблюдал много раз. Для меня это не теория, а повторяющийся опыт.

Во второй части я уже пытаюсь объяснить этот опыт и показать, как отдельные наблюдения складываются в единую картину. Именно здесь появляются мои предположения о том, как всё это может быть устроено.

Часть первая. Непосредственный опыт

1. Расслабление

Засыпание начинается с постепенного расслабления.

Ослабевает внимание к окружающему миру. Возникает ощущение спокойствия и постепенного ухода внутрь переживания.

2. Исчезновение ощущения тела

Постепенно перестают ощущаться положение тела, руки, ноги, вес и контакт с кроватью.

Тело продолжает существовать физически, но перестаёт быть содержанием непосредственного переживания.

3. Исчезновение мыслей

Постепенно прекращается внутренний поток мыслей.

Мысли не подавляются специально. Они просто перестают возникать.

Вместе с ними исчезает привычный внутренний рассказ.

4. Исчезновение доступа к памяти

Следующим исчезает возможность обратиться к обычной памяти.

Становится невозможно вспомнить имя, возраст, биографию и вообще любую информацию о себе.

Вместе с обычной памятью исчезает и привычный описатель — тот внутренний рассказчик, который непрерывно сопровождает переживание словами.

Именно поэтому исчезает привычное ощущение личности.

5. Нулевая точка

После исчезновения обычной памяти остаётся только непосредственное существование.

Нет имени.

Нет биографии.

Нет привычного описания себя.

Есть только само переживание.

6. Исчезновение времени

Затем исчезает привычное ощущение времени.

Нельзя определить длительность происходящего.

Исчезает различие между секундами, минутами и часами.

7. Исчезновение последовательности

Постепенно исчезает переживание привычной последовательности событий.

Исчезает различие между «сначала» и «потом».

8. Расширенная память

После этого возникает состояние, которое я называю расширенной памятью.

Я наблюдал его многократно.

Поэтому для меня оно является не предположением, а частью непосредственного опыта.

В этом состоянии одновременно доступны многочисленные сны и сюжеты.

Они не возникают один за другим.

Они присутствуют сразу как единая совокупность.

Часть вторая. Попытка объяснения

Дальше я уже не описываю сам опыт, а пытаюсь объяснить его.

Все дальнейшие рассуждения являются не самим переживанием, а моей попыткой понять увиденное.

Именно здесь появляются такие понятия, как расширенный описатель, безличное осознание, аналогия библиотеки, множество снов и центральная роль внимания.

Это не новые наблюдения, а попытка связать уже наблюдавшиеся явления в единую внутреннюю модель.

А у вас было такое чувство, что вы как будто исчезаете при засыпании?
Напишите в комментариях 1 словом, что вы чувствуете в этот момент?