Зарядка для ума

Очень много лет назад выявил закономерность: работа мозга неразрывно связана с физической активностью. Самые неожиданные мысли приходят на бегу, в бане или во время игры на духовом инструменте. Духовые — это ведь настоящая физкультура! (Когда сидишь с гитарой, эффект не тот).

На бегу или в бане мозг съезжает с рельсов, с конкретных задач, а кровоток усиливается. Начинается «блуждание мыслей», в воображении всплывают разные образы, схемы, решения. Подозреваю, что математика работает так же, но я от неё далёк со школьных лет.

В итоге пришёл к выводу: прежде чем садиться писать, нужно выводить мозг на должный уровень активности.

Раньше ради этого я каждое утро бегал по часу перед работой. 

Сейчас я на пенсии, жёсткого графика нет. Писать сажусь, как правило, во второй половине дня. Но ритуал остался: с самого утра я беру в руки тромбон, потом на пробежку.

Кстати, наблюдение: когда после сна беру инструмент, до безобразия ощущаю, как туплю. Через полчаса всё встаёт на место. 

Когда ближе к вечеру наконец сажусь за текст, мозг уже полностью разогрет, работа идёт нормально.

А как вы разгоняете свой агрегат? Какие упражнения или ритуалы помогают вам включить голову?