Ядро человека. Спойлер: его нет.

Это нейробиологический пост. Пристегнитесь.

В прошлых блогах много писалось про разрывы в психике и то, как они делают человека слабее. Биологически это выглядит как недостаточная плотность нейронов или размер зон, консолидирующих разнородные наши переживания и мысли. Их очень много, в основном из-за необходимости обрабатывать зрительную, тактильную информацию, сигналы с вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистой и ЖКТ систем… et cetera, ad nauseam. Зоны-обработчики сенсорики и визуала я не буду разбирать, хотя их тоже легко можно сломать человеку в раннем детстве — через сенсорную перегрузку и шок, в результате чего у человека не собирается картинка реальности. Но их починка работает по общему принципу с эмоциональными.

Принцип у нас будет таким: пытайся осознавать, невзирая на пустоту впереди.

Результата не будет. Сначала. Будет только страх и недоумение, возможно стыд или отвращение к себе. Но чуть позже возникнут первые искры нового элемента восприятия, а концентрация на них запустит дальнейшие процессы.

Откуда столько пустоты и почему так тяжело её заполнять? Почему её приходится заращивать, почему нужны какие-то запуски процессов? Мы же всю дорогу говорили, что вся проблема в вытеснении каких-то функций — что мы не можем работать (=жить) теми частями себя, которых боимся?

А пустота тут порождается на месте связок и суставов, которые должны скреплять что-либо с активно осознающей себя частью личности. То есть на месте каких-то участков консолидационных зон, которым в дурной период не было смысла развиваться. Когда эта нейронная недостаточность закрывается, когда нейропластичность порождает более плотную мозговую ткань на нужном месте — при наличии вытеснений их легко будет подтянуть в сознание, а если дело было только в недостаточности, то проблему можно считать решённой.

Итак, даже если отсеять кучу соматических сумматоров, у нас остаётся множество зон, связанных с оценкой опасности, важности, эмоционального фона людей вокруг; зон, собирающих память, сортирующих, упаковывающих в долгосрочность и обрезающих её; и даже координаторы для координаторов есть. Например:

• Corpus callosum — то, что умеет из сигналов двух полушарий собирать озарения или помогает формулировать словами вспышки интуиции. Может также временно «разъединять» полушария, чтобы они друг другу не мешали — и может хронически застревать в этом состоянии.
• Гиппокамп. Оценивает контекст происходящего, при этом стоя по колено в море памяти. Одновременно консолидирует память, стараясь непротиворечиво сшивать пережитый опыт и отправлять в долгосрочную память. Если он не может этого сделать, то память висит и грузит его. Только долгосрочная память может быть по-настоящему отброшена и забыта - факт, очень заманчивый для мучимых флешбеками людей. Флешбеки связаны как раз с тем, что гиппокамп роняет свой материал в сознание, чтобы оно его, ну, осознало и сделало наконец непротиворечивым. Тогда бедный дирижёр сможет отдохнуть.🤍 Очень важная зона для борьбы конкретно с диссоциацией и амнезией. При ДРИ обычно уменьшена на 10-15% (поэтому физически невозможно заставить человека стать "одной личностью" - ему нечем - он пока ещё не может собрать полный контекст своего существования!!), но к счастью гиппокамп способен отращивать новые нейроны с нуля, почти как в детстве. При любых травмагенных состояниях этому чуваку нужна помощь.
• Клауструм. Тонкий слой нейронов с очень длинными аксонами, обвивающими, по сути, весь мозг. Изучен слабо, усилиям воли поддаётся не больше, чем печень. Воспаление в этой зоне приводит к помутнению сознания без каких-либо психотравм, пинать человека в этом случае бесполезно (точнее, вредно и опасно!). Включен в список для контраста с остальными.
• Ростролатеральная префронтальная кора. Лидер остальной префронталки, грубо говоря. Его часто путают с «настоящей личностью человека», хотя эта зона невелика и такое ощущение, что многие вообще без неё живут Стоящий над схваткой. Распределяет приоритеты в решении умственных задач (а решает их потом внимательная и усидчивая секретарша - дорсолатеральная пф.кора), обеспечивает мои любимые абстрактное мышление и мышление аналогиямиаллегориями. Синтез решений из наборов принципиально разных правил. Стратегическое мышление… Как туда это всё помещается, спросите вы? Так эта зона, хоть и небольшая, тоже неоднородна. Её разные суб-зоны отвечают за разное, координируясь на лету. У координационного центра… нет центра! При значительных личностных повреждениях даже этот мета-координатор может распасться на несколько изолированных и несовместимых функциональных узлов — из-за внутреннего запрета на одновременную активацию. А кто выдаёт разрешение или запреты? Другой координатор, а именно:
• Formatio reticularis. Сложная многоядерная структура в архаичной части мозга, где ствол. Распускает свои нейроны по многим другим зонам. Координирует движения тела и всё такое, но ещё, внезапно, управляет таламусом и через него, эммм, манипулирует сознанием. А именно — координирует то, какие зоны сейчас в сознании и как им слажено работать. Делается это через поддержание стабильной волновой активности. Неудивительно что formatio reticularis обладает изменённой структурой у популяции с ДРИ — она умеет выводить из сознательного состояния целые куски личности, когда их включенность перегружает всю систему или считается «рискованной» (исходя из советов амигдалы и репортажей префронтальных зон) для системы. (исследование)
• Инсула. Весь этот пост затеян ради знакомства с инсулой, потому что оно имеет огромный практический смысл, который всем надо освоить вотпрямщассс!!!11 Пускай даже это относительно небольшая сборщица, и по иерархии данная зона с суб-зонами подчиняется ретикулярису — именно инсула обеспечивает осознание зацентрированности происходящего в организме и высшей психической деятельности одновременно. Развитая инсула — гарантия того, что вы не будете испытывать ужас перед одиночеством, а сумеете использовать его для регенерации. Если бы жизнь была мобильной сурвайвал РПГ, инсула была бы целым отдельным классом генераторов ресурса.

Ущемлённые в развитии или вытесненные функции инсулы — именно они порождают легендарные феномены, за которые пострадавших часто клеймят, и сами они делают очень опрометчивые социальные поступки:

• отсутствие личных границ — инсула собирает очертания тела, а уже на основании этих очертаний подтягивается эмоциональная и социальная оценка самого себя. Нет ощущения своей физической формы -> человеку кажется, что он для окружающих не существует. И будь ты хоть каким умным префронтально развитым человечищем — никакая собственная логика, никакое обращение внимания на заботливое поведение людей вокруг не могут закрыть эту дыру. По этой же причине КПТ и метакогнитивная терапия помогают очень-очень ограниченно: они не растят инсулу! Они тренируют «генерала над схваткой» (окей, это хорошо), а потом… роняют на него тот вес, который должен быть распределён на инсулу! Если бы спортивные тренеры такое делали с мышечным каркасом человека, их бы выгоняли из профессии…
• внутренняя пустота — очень страшное, очень субъективно опасное ощущение, которое люди стараются вытеснять уже само по себе. Мы будем рассматривать только ситуацию, когда пустота образована отсутствием тепла. То есть где у человека должен быть источник внутреннего тепла — находится дырка. Что ему делать? Как и в любом другом случае дефицитарности, он ищет этого тепла снаружи, у других людей! Но насытиться им он не может! потому что см. п. 1. Но прекратить льнуть ко всяким неподходящим людям близко-близко он тоже не может, потому что своей терморегуляции нет. Взгляды греют его — в чужих глазах он видит искажённое отражение себя, изуродованное ярлыками, но даже это лучше, чем Ничего. Он улыбается, но только пока на него смотрят. В одиночестве он ощутит смерть от холода. Я вот щас вообще не фигурально имею в виду. Это непреодолимый ужас, я в «Гудящей пустоте» только по краешку его потрогал.
  
• эмоциональная амнезия или как минимум алекситимия. Нарушение в средне-передней части инсулы. Человек испытывает какие-то эмоции, но не знает, что он их испытывает. Он испытывает психосоматические симптомы тревоги, но не замечает их. В результате то, что можно успокоить усилием воли и осознанности, сутками высасывает из организма силы. Психотравмированные люди постоянно уставшие и чаще болеют.
• отсутствие фильтров — передне-полярная зона инсулы решает, какие эмоциональные и соматические сигналы свидетельствуют об опасности, а какие — нет. Именно здесь формируется ощущение, что опасно абсолютно всё. Именно здесь человек не различает оттенки, но не смысловые, а эмпатические — всё, похожее на негатив, отмечается как «чёрное». Триггернуться на строго нахмуренные брови незнакомца и потом целый день рыдать — это вот оно. С точки зрения нейробио-механики это выражено как слишком сильная связность между передней инсулой и амигдалой: сигналы с амигдалы занимают весь входной канал и не дают инсуле получать обильную порцию рассуждений с префронтальных соседей-умников. Тонкие связи между инсулой и умниками устают и отваливаются. Происходит затапливание сознания аффектами.

Итак, мы узнали, что у психической деятельности есть определённая иерархия: всё связано со всем, но не напрямую, а через зоны консолидации (или интеграции - так лучше гуглится). Эти зоны порождают суммарные смыслы, градиенты ощущений, цельные образы вместо мешанины цветов, форм и запахов...

Получается что? Получается, что если человека швыряет туда-сюда в определённой сфере психической деятельности, или у него вообще там дефицит, то он может обратить внимание на конкретную интегрирующую зону. Возможно, она не включает какую-то функцию потому, что не справляется с её интенсивностью — запомнила, что эта функция принимает на вход только шокирующие, невыносимые сигналы и не хочет с ней дел теперь иметь. Возможно, она перегружена - и тогда надо качать зону, способную подставить плечо. Например, инсула и гиппокамп могут считаться такой сладкой парой.

Возможно, она просто не развита достаточно и «роняет» контроль вместо того, чтобы удерживать его в кризисные моменты — это особенно характерно для префронтальных зон.

По этой причине у молодых людей, находящихся в процессе формирования префронталки, физиологически бывает черно-белое мышление, но по достижению определённого возраста оно незаметно начинает формировать спектр оттенков, человек обнаруживает у себя новые мыслительные возможности — это вызывает оптимизм и вспышку активности во всей остальной системе. Кажется, сейчас это модно называть «праймом», то есть пиковым состоянием.

Что меня интересует и для чего я вообще эти посты пишу — это навык поддержания «прайма» в относительно стабильной доступности на протяжении всей жизни (с перерывами на перегруппировку в случае травмы).

***

Даже просто рассматривая список выше, вы можете прочувствовать, что никакого центрального «ядра» у человека нет, как не может быть и «наносных», «фальшивых» нейрозон — фальшивого в них только то, что они где-то в чём-то отображают конфликтующие с остальной системой паттерны поведения, почерпнутые в безысходном положении. Но эти паттерны достаточно перегнуть в любую сторону, это не требует лоботомирования. Надеюсь, это поможет кому-нибудь не мыслить в гностических терминах типа «подлинного себя» против «жалкой оболочки» (как я это делал в школе, себе на беду, кхех). Или перестать использовать жуткую фразу «наконец-то этот человек показал своё истинное лицо!», когда кто-то облажался по причине приболел/триггернули/в семье сложности/et cetera… 

Или не пытаться искать у себя внутри виновную во всех бедах часть психики. А то вон в поп-психологии очень много внимания уделяется бедняжке амигдале, как будто структурные особенности других зон ничего не значат, а она лично всем заправляет :D

Не получится выделить даже какую-то самую первозданную мозговую зону, которая могла бы считаться породительницей остальной структуры. Даже самые первые вспышки нашего сознания задействуют много узлов разом. Они все нужны.

Да, у меня баттхёрт на эту тему. 

***

Утолив же полыхание, перейду к описанию работы с бедной маленькой недооценённой инсулой. Пора возводить её в аристократические круги повседневного сознания. Далеко не уходите, всё будет.