«Первые шаги в когнитивно-поведенческой терапии» — понятное введение в КПТ для начинающих психологов и любознательных читателей. Книга об истории метода, его возможностях и ограничениях. Разбираемся как проходит работа от первой встречи до завершения терапии. Истории клиентов, живые диалоги, юмор и практические задания помогают разобраться в связи мыслей, чувств и поведения и увидеть типичные ошибки начинающего специалиста.
Перемены начинаются, когда слышишь себя... cамый важный разговор — с собой в зеркале
За 8 лет практики я убедился: за тревогой и выгоранием стоит усталость от борьбы с собой. «Человек по ту сторону проблемы» — это не техники, а живые истории людей, решивших на первый шаг. Я пишу о кабинете, приёмных семьях, подростках и волонтёрских миссиях. Перемены начинаются, когда человек слышит себя. Без масок и спешки. Узнаете себя? Самый важный разговор — с собой в зеркале.
Эта книга — не учебник в привычном смысле. В ней нет скучных теорий, сложных терминов и универсальных решений. В ней есть живые истории, которые вы узнаете, упражнения, которые вы сможете делать прямо сейчас, сидя на кухне или в метро, и практические инструменты, которые используются в психологическом консультировании и самопомощи в разных формах