Стефан Факеер

Своей жизнью стоит вдохновлять писателей.

2 725

21 819

842

20 002

Заходил

Тема постов

Тэги

Посты · 135

Как улучшить память. "МОЗГ. Инструкция".

Самопиар

Как улучшить память? Вот несколько коротких, научно обоснованных советов по улучшению памяти: 1. Спите 8 часов: Сон закрепляет воспоминания и улучшает работу гиппокампа. 2. Повторяйте с интервалами во времени то, что хотите запомнить, - этот метод включает долговременную память. 3. Физическая активность: 30 минут упражнений в день улучшают кровоток к мозгу. Узнайте больше как улучшить память и пользоваться своим мозгом в книге «МОЗГ. Инструкция» ! https://author...

Читать дальше →

139 5

Как снять стресс?

Самопиар

Самый простой способ снять стресс это задержка дыхания: задержите дыхание насколько это возможно, вдыхайте через нос, - проделайте так несколько раз и вы заметите, что стресс снизился. Важно именно задерживать дыхание, а не глубоко и часто дышать - перенасыщать кислородом мозг, - мозг этого не любит, поскольку прекращается подача питания к клеткам мозга и вы чувствуете головокружение. Почему так происходит? Уровнем углекислого газа в клетках мозга регулируется подача питания к его клеткам...

Читать дальше →

133 6

Как поднять себе настроение?

Самопиар

Самый доступный и простой способ поднять себе настроение это физические упражнения и музыка. Пройдитесь в парке под любимую музыку и вы в этом убедитесь. Почему? Более 60% мозга занимают двигательные поля, когда мы двигаемся это радует наши мышцы, связки и даже кости, научно доказана обратная связь от мышц и костей в мозг, которые как бы благодарят мозг за движения. Слуховые поля соседствуют с двигательными полями, поэтому слушая музыку мы начинаем непроизвольно двигаться, тем самым...

Читать дальше →

130 5

Как стресс влияет на работу памяти?

Самопиар

Как стресс влияет на работу памяти? Какие методы помогают защитить мозг от негативного воздействия стресса? Стресс — это тот друг, который и взбодрит, и сломает. Постоянный стресс вреден, он ломает нашу иммунную систему и нарушает память, со всеми последующими негативными последствиями. Наша основная цель это гармония мозга и тела, стресс разрушитель этой гармонии. Стресс бывает полезен! Помните то состояние перед экзаменами, когда волнение настолько сильно, что вы умудряетесь запомнить даже...

Читать дальше →

73 2

Санкт-Петербург, 27 февраля 2025 - Дневник, стишки.

Оффтопик

Добрый день, Друзья! Четверг, около ноля, 27 Февраля. Пасмурно как всегда - не беда. Рабочее настроение, ждут дела. - Сначала публикация в соцсетях, Этого никто не сделает за меня; ВэКа, ютуб, Инста и в Иксе квест, Но больше всех радует Пинтерэст. - Ещё есть Дзен, который бесполезен. Свои сайты не забываю - наполняю. Сайт по мультфильмам на первом листе По топовым запросам в Яндекс выдаче. - Продолжаю озвучивать книгу о мозге, Правок мало, я от нейросети в восторге. Попутно...

Читать дальше →

+24 109 1

Санкт-Петербург, 26 февраля 2025 - Дневник, стихи, песня.

Оффтопик

Добрый день, Друзья! Сегодня среда, 26 Февраля. Пасмурно, около ноля, пару градусов туда-сюда, - В течении дня. - С песнями закончил, подобрал мелодии, Изменил стихи, отправил в студию. В студии рулит Кирилл, готовые песни Получу от него к выходным. - Новая заявка пришла на кворк, Цена устроила, не устроил срок. Знакомая ситуация... уже забыл. Яндекс предложил открыть у них Новый магазин - открыл. - Озвучиваю книгу "МОЗГ. Инструкция", Нейросеть творит чудеса - думаю, Что...

Читать дальше →

+33 117 4

Санкт-Петербург, 25 февраля 2025 - Дневник, стихи

Оффтопик

Добрый день, Друзья! Сегодня вторник, 25 Февраля. С утра был занят очень, - Спешил на встречу срочно. Включил учтивость и был точен. - Непристойно богатые люди Захотели в живую увидеть меня. Да, это те что платят в рублях, Имеют свои киностудии и павильоны. - Обычно так начинается знакомство, От которого случается потомство, В виде известности и богатства; Я всё это знаю и люблю очень страстно. - Так значит я на верном пути, И буду продолжать по нему идти. К слову, клип сдан...

Читать дальше →

+29 127 1

Санкт-Петербург, 24 февраля 2025 - Дневник, стихи

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! 24 февраля, ясно, начало дня. Понедельник, минус пять, хватит спать! В 8:10 начинает светать. День длится ровно десять часов - Это радует - нет слов! - Продолжаю вести свой затейный Дневник: Рифмую мысли, планы, цитаты из книг, Вид из окна, то что забыл бы навсегда, Прогноз погоды и прожитые мною годы. - Он мне зарядка для ума на целый день; Та жизнь, которая идет за ним - сложней. Поверь, куда трудней создать мультфильм, Где есть сценарий,...

Читать дальше →

+36 140 1

С Днём защитника Отечества! Санкт-Петербург, 23 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Воскресенье, слабый ветер, минус два. Сегодня празднуем, друзья, День защитника Отечества! 23 февраля! - Офицеры, прапорщики и рядовые Отмечают День воинской славы России; Всей страной мы оказываем уважение И высокое пристойное наше почтение Доблестным защитникам нашего Отечества На благо Родины и всего человечества! - Припев: Ура! Тем кто выполняет свой воинский долг! Ура! Тем кто в воинском деле силен! Слава доблести, подвигу и героизму! С...

Читать дальше →

+40 114 10

Санкт-Петербург, 22 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Суббота. Как проведем свой досуг? 22 февраля, вроде солнечно, минус два. Знаю, сегодня много мероприятий у тебя. - Выставки, спектакли, концерты, квесты - Всё это здорово и весьма интересно; А завтра праздник - 23 февраля, - День Защитника Отечества! - Сегодня хочу навестить старого друга, Лежит больной, страдает от недуга. Он занятный тип: человек - минус. Как можно сломать себе локтем ребро меняя плинтус? - Да, согласен, нелепо, но он мастер ...

Читать дальше →

+47 104 2

Санкт-Петербург, 21 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Пятница - около минус двух. День прибавляет по пять минут, 21 февраля, все солнышко ждут. - Темнеет уже после шести, Светает в начале девяти, Похоже дело идет к весне, Ещё неделька и конец зиме. - Три минутки варю яйца всмятку, Прежде бью ложкой их пятки, - Потом купаю в холодной воде, Чтобы проще почистить их мне. - Обожаю вкушать горячий желток, В этом блаженстве есть польза и прок; Плюс мягкий сыр с зерновым хлебом, Отправляют меня полетать...

Читать дальше →

+34 118 1

Санкт-Петербург, 20 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Как спалось мой старый друг? 20 февраля, минус семь с утра, Обещают солнце, будет как вчера. -- Заказчик просит изменить клип, Не страшно - я к этому привык. Казалось бы, о чем говорить, - Добавь 5 секунд, что мудрить. - Так-то да, но надо сперва, Сцену нарисовать и согласовать, Затем, если все в норме, то оживлять... На это уйдет дня три или пять. - Новый развод придумали жулики: Печатать текст с картинок за рублики, Деньги за это обещают...

Читать дальше →

+28 97 1

Санкт-Петербург, 19 февраля 2025 - песня

Заметки на полях

Доброе утро, Санкт-Петербург! 19 февраля, обещают солнышко, жду. Среда, минус пять, как вчера и Западный ветер слегка. - Проверил продажи своих книг, - Продажи растут - доход невелик; Ридеро продает больше, чем Литрес: Просто статистика - без чудес. Боюсь, на книжках не прожить, Но я стремлюсь. - За рубежом дела лучше идут, Доход растет - продажи прут. В чем фокус? Не пойму пока, - Да, жизнь писателя нелегка. - Зато на песни увеличился спрос, Как летом в деревне идет сенокос...

Читать дальше →

+26 133 1

Санкт-Петербург, 18 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! 18 февраля, пасмурно, вторник, Снегом засыпало дворик; Потеплело опять - минус пять. -- Позавтракал, смотрю ленту в Иксе, Все нормально - оживились к весне: В Европе мигранты нашли своё счастье, На Украине проблемы: её делят на части Плюс вешают долг - полный восторг! Илон Маск наводит в Штатах порядок: Коррупция, кражи - там много загадок. Оказалось, что Штаты это второй Израиль, - Кто бы мог подумать? Не правда ль? В Россию хотят вернуться сотни...

Читать дальше →

+34 112 1

Санкт-Петербург, 17 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Начало недели, морозный дух. 17 февраля, минус 12, понедельник. На столе сыр, багет, кофейник. - Получил заказ на участие в мульт сериале; Мне нравится, когда большие цифры в начале, Но в этом письме о деньгах вообще нет речи; Забыли о главном, чуть позже им отвечу. - Работа с клипом подходит к концу, Думаю на этой недели всё завершу. Начну работу с озвучкой книги, - Нейросеть поможет - это ей под силу. - Да, нужно навёрстывать план по нейросетям, ...

Читать дальше →

+27 128 1

Санкт-Петербург, 16 февраля 2025 - Арт квартал, песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Что случилось? Ты снова хмур... Всё в порядке? Показалось, извини. 16 февраля, воскресенье, до минус десяти. - Морозно! Ждёт меня променад, Надо идти... посетить Арт квартал, И может не один, - их сейчас в Петербурге... Пруд пруди, - за день все не обойти. - Есть мысль взять в аренду пространство, Чтобы там с художниками тусоваться; Обмениваться, так сказать, творческими мыслями, Наполняться креативом и общаться с туристами. - Позвал с собой друга...

Читать дальше →

+29 114 2

Санкт-Петербург, 15 февраля 2025, суббота - Банный день, песня

Личное

Доброе утро, Санкт-Петербург! 15 февраля, морозный дух; Суббота, снежно, минус десять, Небольшой западный ветер. -- Сегодня баня с друзьями: Пар, веники и беседа часами; Компания наша дружная очень, - У многих термостат обесточен. -- Кричат мне сверху: ещё поддай! Для чужих это ад, а для нас это рай! Березовый веник пляшет по телу, Лежу и млею, - лицо покраснело. -- Ледяная купель - улетела душа, Вернулась в бассейне, тяжело дыша. Запиваем это дело клюквенным морсом, Выходим...

Читать дальше →

+29 119 1

Санкт-Петербург, 14 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! 14 февраля, похолодало вдруг; Северный ветер, минус семь, Пасмурно, обычный рабочий день. - Ответил на несколько писем Без них мой день немыслим; Мне привычно отвечать на письма, Бизнес этикет - ничего личного. - Снова новые стихи и это баллада, Она о Милом, который пропал куда-то; Может найдется, а может нет - кто знает, Надо петь, так мой заказчик желает. - Рубль неожиданно для всех поднялся, Тот кто этого ждал - дождался. Сегодня пол дня буду...

Читать дальше →

+33 110 1

Доброе утро, Санкт-Петербург, 13 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! 13 февраля, снег, мороз ниже двух; Аэробная гимнастика, растяжка, Водные процедуры - всё, - я в порядке. - Процедура с кофе это настоящее шаманство, Он наполняет своим запахом пространство; Хруст багета и ломтики камамбера в меду Дополняют нотку... этому волшебству. - Удовольствие длится вечность - около получаса, Затем спускаюсь с неба на землю - работы масса: Вчера пришел очередной заказ на новую песню, Стихи прислал посредник, мы знакомы несколько...

Читать дальше →

+34 136 2

Санкт-Петербург, 12 февраля 2025 - песня

Оффтопик

Доброе утро, Санкт-Петербург! Я только проснулся и открыл ноутбук; 12 Февраля, западный ветер, минус два, Пасмурно, среда... за окном темнота. --- Около часа буду делать зарядку, Долгая служба приучила к порядку, Затем водные процедуры и завтрак, Который готовлю сам, надев фартук. --- Черный кофе, сыр, багет, яйцо всмятку, Свежая вишня и немного орешек кешью. После займусь анимацией клипа, Прежде ответив на письма неторопливо. -- Люди пишут по разным причинам, Но в основном,...

Читать дальше →

+34 127 1

Наверх Вниз