Как войти в состояние тишины?
Достаточно сосредоточить внимание на настоящем. Это могут быть любые процессы, происходящие прямо сейчас: дыхание, звуки, тактильные ощущения, банально движения тела во время прогулки, да хоть печатание на клавиатуре, чем я занят прямо сейчас. С одной стороны звучит легко, но с другой - мы слишком долго учились думать, привыкли, и у этой привычки огромная инерция, поэтому "не думать" получается, но с трудом. Постоянно норовит вылезти какая-либо мысль-комментарий, чтобы увести внимание,...
Читать дальше →
278
10
https://author.today/work/series/728