Чё сидим?

Кого ждём? Вдохновения, небось?))

Криво сидим, наверное. Мордочку лапкой подпёрли, шею перегнули. Спинка калачиком согнутая, как у котика. Ноги передавленные - или щикотолка вывернута, или колено на колено закинуто,автор сего бложека вон любит скрестить их непойми как или одну подогнуть, другую выгнуть и пальцы ещё перенапрячь. Любитель хитросплетений, блин.

Дышим небось меленько, переживаем за свой нереализованный из-за разгульной Музы талант... особенно если в срачик недавно вписались)) там-то и сердечко заколотилось, бошку задымило, а теперь вы удивляетесь: а где Муза? 

Сейчас выманим вашу нежную даму на ея законное место.

Спинку выровнять, ноги поставить, живот расслабить. Делаем глубооо~ раз-два-три... ~ кииий вдох и такой же мееееедленный выдох. Глубооо...ну вы поняли.

Повторять до ровного пульса.

Дальше. Зажимов либо дофига, либо дофига. Тут пол-АТ оказывается сами с собой разговаривают, так что по-любому где-то торчит забитый зажатый комочек мышц, которому не дали права голоса. Нуачо? Он же книг не пишет, умные речи не ведёт - знач бесполезен)) а о том забывает автор, что нехилая часть его мозга занята впитыванием сигналов благополучия и хорошего состояния именно с тела. А если оттуда сигналы бедствия идут? Пофиг, что мы их не осознаём, они всё равно идут. Вот так нервишки и устают... Память начитает страдать, от переутомления вестимо...

... Опять сгорбился, читатель? Не туда расслабляешься!

Внимание направляем на мышцы шеи...плеч...и далее, сверху донизу. Но не просто ощупываем, а расслабляем. Удивительный и стремный факт: человек может и не помнить, как усилием воли расслабить ту или иную мышцу. Но вы вспомните, надо пытаться. Особенно интересные открытия ждут, как правило, в мышцах живота. На этом месте стоит ещё подышать, как выше написано.

Глаза закрыть, ни о чем не думать, кроме ощущений в мышцах.

(закрываем глаза, тут больше ничо интересного не написано)

Здесь бы ещё про растяжки рассказать, но в этой сфере автор ещё недостаточно привык, чтобы точно сказать, чо работает чо не работает. Да и хватит с вас пятиминутки заботы на первый раз - чай, Муза зашевелилась?