Самый сложный объект во вселенной...

"Удивительно, что самый сложный объект во вселенной находится у нас между ушами" - Иван Павлов.

Разговор сегодня друзья пойдет главным образом не про строение мозга, а про память и её эффективное использование.
Не секрет, что мы все разные с разными когнитивным способностями. Кто-то может стать нобелевским лауреатом, академиком и умереть в итоге от синдромаАльцгеймера в нищете, а у кого-то IQ чуть выше плинтуса и он проживёт долгую и счастливую жизнь в богатстве и достатке занимаясь не хитрым, на первый взгляд, предпринимательством.

Большую часть жизни я считала, что чем человек умнее (судя по его результатам по ЕГЭ, различным тестам IQ) тем значит у него память лучше. Значит он может больше удерживать информации, лучше может ей оперировать и значит будет более успешен в жизни. 

На самом деле далеко не всегда так)

Можно прочесть кучу книг и не написать ни одной. Можно прослушать миллион замечательных музыкальных произведений получить от них эстетическое удовольствие, но не сочинить ни одного своего. Тоже с кино, да, да киноманы) Мы можем знать гору различных фактов о том, что никогда нам не даст никакого практического смысла в нашей жизни. 

Что тут такого? Подумаешь, не каждому дано стать "творцом", мне и так норм. "Если я захочу делать, то сделаю легко, просто пока не хочу." Может оно и так, а может всё дело в нашей коробочке, что мы носим на плечах)

Наука не стоит на месте и периодически мне попадаются статьи на тему изучения работы нашего мозга.

Так вот, научные исследования показали, что люди с самой лучшей памятью за частую обладают серьёзными проблемами с психикой. В плоть до того что не могут сами себя обслужить... Печально, но факт. Дело в том, что они обладают огромным запасом информации за счёт того что мозг эту самую информацию воспринимает не так, как мозг средне статистического человека. Он её запоминает, но не анализирует. От чего у них страдает ассоциативное мышление. Они не способны находить связи и закономерности между вещами.

Так же, существует мнение в сети, что если изучать языки или играть в шахматы во взрослом возрасте, то мозг дольше будет молодым и пластичным. Исследования показывают, что это практически никакого эффекта на развитие мозга не дает ( Просто вы от рождения либо способны усваивать сложную информацию по типу новых языков и высшей математике либо нет. Если вы будете этим заниматься, то приобретёте полезный навык, например игры на фортепиано. Не более. Мозг больше от этого не станет)) Ну, на самом деле тоже не плохо.

Установленно, что мозг человека растёт лет до 30-35ти. Дальше он прекращает рост и начинает "усыхать". Каждые последующие 5 лет мы теряем примерно по 1-2% от наших умственных способностей когда мы были на пике своего развития. Это если старение мозга происходит в нормальном режиме. Если человек заболевает альцгеймером, всё происходить гораздо быстрее и плачевнее.

Так что же мы можем сделать, для того чтобы сберечь наши мозги от деградации?

То что я выделила для себя из того что знаю на данный момент:

Работает - спорт, компрессионные чулки (если у вас высокое артериальное давление) и сон минимум по 6 часов (больше можно, главное чтоб не меньше), овощи и фрукты в рационе должны занимать 60%. Это всё нужно для  того чтобы к мозгу поступало достаточно кислорода и питательных веществ для его нормального функционирования. 

А, ну и снижение стресса. Стресс только положительный: поездки куда-то, изучение чего-то нового, знакомство с новыми людьми.

Кстати, интересный факт, знакомство с новыми людьми наш мозг воспринимает как изучение математики или языка нового) Потому что образуются новые ассоциативные связи в мозгу, мозг переходит в режим анализа. Поэтому новый человек это как чтение новой книги) И лучше всего когда это живое общение, а не онлайн. Т.к. больше пищи для мозга, нужно считывать эмоции. Выходите из своей зоны комфорта, знакомитесь с людьми, ходите на мероприятия, путешествуйте. Прогулки на свежем воздухе без гаджетов помогают убрать лишний шум и мышление становиться структурированным и чётким.

Что не работает - изучение языков ради изучения, без практики общения, чтение без практического применения полученных знаний (читайте больше технической, практической литературы, а не фэнтези, например, книгу рецептов или книгу по столярному мастерству, фэнтези можно читать если вы потом пошли и написали картину вдохновившись или написали своё фэнтези, иначе это лишний груз).

Интересные книги про мозг и его парадоксы:

"Человек, который принял жену за шляпу" О. Сакс

"Мозг рассказывает. Что делает нас людьми." В. Рамачандран

"Эволюция человека" А. Марков

Ну что-то более практическое:

"Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами." И. Якутенко

"Сила воли." Н. Макконакл

Делитесь вашими лайфхакамикоторые вам помогают соображать трезво и запоминать информацию не подвергая себя психическим заболеваниям.)

Так же если вы знаете интересные книги про нашу черепную коробочку, тоже пишите, последнее время я стала интересоваться этим больше.