Чтение как форма самотерапии: миф или реальность?

Говорят, чтение лечит.
Кого — не уточняется. От чего — не раскрывается.
Но звучит красиво: "библиотерапия", "исцеление словом", "обниму тебя романом Достоевского".

Начнём с плюсов. Реальность.

Да, чтение способно лечить — или, по крайней мере, не добивать.

• Когда тебя бросили — ты читаешь о том, как кого-то бросили ещё больнее, и думаешь:

  «Уф. Ну не только у меня такая драма. У Флобера всё хуже было».

• Когда ты в депрессии — ты читаешь Кафку и понимаешь:

  «Вообще, я ещё неплохо устроился. Я, по крайней мере, не таракан».

Чтение расширяет границы переживания:
не ты один, не ты первый, и, возможно, не ты самый несчастный на этом празднике жизни без шариков.

Чтение — это разрешение на чувство.
Если герой страдает, то и ты имеешь право.
Если он встаёт после падения — тебе намёк.

Но вот ирония. А может, и сарказм.

Чтение — это же ещё и самозалечивание тупым предметом.

Ты читаешь о разрушающих отношениях —
и продолжаешь свои.
Ты читаешь, как герой умирает от одиночества —
и снова изолируешься от всех, лишь бы дослушать аудиокнигу до конца.
Ты читаешь «Атлант расправил плечи» и начинаешь думать, что увольнение — это просто «движение к личной свободе».
(Нет. Это увольнение. Открой резюме.)

Парадокс: литература — это зеркало. А мы читаем, чтобы в нём — НЕ узнать себя.

Ведь если бы мы действительно воспринимали книги как руководство по самотерапии,
то половина мира ходила бы с внутренним миром как после 10 лет психоанализа.
А пока — одни и те же книги, чтобы потом, как обычно:
— «Почему он не пишет?»
— «Почему я всегда выбираю токсичных?»
— «Почему я такая?»
— «Привет, это я, та, которая читала «Женщину, у которой всё получилось», и всё равно ничего не получилось».

Фактологически — да, работает. Иногда.

Исследования (реальные!) показывают:

• регулярное чтение снижает уровень стресса,
• повышает эмпатию,
• развивает эмоциональный интеллект,
• и даже помогает пациентам в терапии с посттравматическим синдромом.

Но важно что читать.

«Анна Каренина» не вылечит от тревожности.
«Голодные игры» не утолят твою душевную пустоту.
А если ты читаешь только нон-фикшн «как стать собой за 30 дней», то ты уже в запущенной стадии самотерапии-зависимости.

Так какой вывод?

Чтение — это не волшебная таблетка, но хороший катализатор внутренней работы.
Если ты не готов жить иначе — никакой Пауло Коэльо не заставит.
(Хотя он попытается. Энергично. С метафорами.)

Так что да: чтение — форма самотерапии.
Но только если после книги ты не только поплакал, но и подумал.
А потом — сделал. Хоть что-то. Кроме нового заказа из книжного.