Психотерапия - фигня?

В последние пол года довольно плотно изучаю тему всяких терапий, решающих мелкие психологические проблемы (не клинические) ориентируясь на осознанность.

И вот что я понял - в основе большинства не клинических методик два основных направления:

1) Научить человека самоанализу.

2) Научить человека самовнушению.

Первое разберём на простом примере - у человека расстройство пищевого поведения (не клиническое). Для него, работающий способ вести дневник калорий. Тут логика такая, абсолютные числа текущего состояния, то есть формулирование проблемы с конкретными измеримыми показателями, и с конкретными достижимыми нормами, мотивируют следовать нормам. 

Дополнительно, пользователь должен анализировать свои срывы, при том изначально цель ставится именно на наблюдение и идентификацию проблемы, а не на её решение. Что произошло до срыва - детальное описание эпизода. Какие мысли/чувства/объекты (триггеры) спровоцировали пользователя - анализ цепочки рецидива. Выявление и планирование профилактических мер (постоянно чекать себя, предупреждать импульсивные мысли), аварийных протоколов (перенаправить импульсивное желание в несаморазрушительное русло, отвлечься делом, физической активностью, дыхательным упражнением) и мер восстановительных действий (возвращение в колею, перебороть самокритику, пережить падение самооценки и начать все сначала).

Важно в самоанализе, наблюдать за своими чувствами, телесными ощущениями, мыслями - формулировать, называть. Так как перед решением проблемы, важно её идентифицировать. Это как в демонологии, зная имя демона, ты обретаешь над ним власть. 

Власть конечно мнимая, вот на этом свой хлеб зарабатывают психотерапевты у которых 5000 тыщ за сеанс.

Люди, чаще всего, не меняются. Если у тебя есть вредная привычка или психологическая заморочка, то, скорее всего, ты с ней на всю жизнь. Самоанализ предполагает регулярность на постоянной основе. Себя нужно контролить 24/7.

А хлеб психотерапевтов в том, самоанализ обычно дело сложное. Легче отдать свою проблему на аутсорсинг, если есть деньги. Приходишь в к типу с еврейской фамилией, рассказываешь чем маешься, а он тебя пичкает цитатами из психологических статеек, которые тебе лень читать.

Далее, второе направление психотерапии - самовнушение. Здесь механизм чутка обратный самоанализу, но не исключающий его. Самоанализ нужен больше для экстравертов. Самовнушение, наоборот направленно отучить человека от чрезмерного самоанализа, и даже скепсиса, потому как это ведет к тревожности, руминации, проблемам со сном. Короче, делает человека несчастнее. 

Но что есть счастье? То во что ты смог себя убедить!

Опять же на примере, с расстройством пищевого поведения. Человек сорвался, обожрался пироженками и теперь чувствует себя полным ничтожеством. Самое оптимальное решение, в этом случае - убедиться себя, что ты не ничтожество, что достоин любви. Потому что самоуничижение, на самом деле, нифига не мотивирует к развитию.

В душевных проблемах, ничто так не лечит, как истовая вера в излечение. И опять же, очень трудно самостоятельно внушить себе излечение. Большинство склонно доверять общему или авторитетному мнению, чем личному. И в итоге, чтобы подкорректировать собственное восприятие собственной ничтожности на счастье, необходимо ходить к типу с еврейской фамилией.

Чтобы психотерапия работала необходимо поддерживать общее мнение, что психотерапия работает. Ничего не напоминает?

Сейчас же в массовой культуре, которая пропагандирует обязательную регулярную психотерапию, психологически здорового и осознанного человека не существует. У каждого есть свои какие-то заморочки, которые нужно прорабатывать. Истинно постмодерновая точка зрения. Здоровых людей нет - вы все больны!

На деле же, в основе всего два направления: самоанализ и самовнушение.

Но это только в неклинических случаях. Если вы придете в психотерапевту с серьёзной проблемой, по типу, "люблю срать под дверьми соседей, ничего не могу с этим поделать", тип с еврейской фамилией сразу умоет руки и перенаправит вас к психиатру, где только один действенный метод лечения - напичкать вас колёсами. А при самых запущенных случаях, навсегда запереть вас в дурку. 

У психотерапевтов нет компетенции работать с психологически больными людьми. Они могут работать только со здоровыми.

По итогу, каждый психотерапевт заряжен методиками сомнительной научной и клинической воспроизводимостью/проверяемостью. Реальная эффективность, для психологического здоровья, от регулярных походов к психотерапевту, чтобы проработать свои заморочки, не сильно отличается от походов к священникам, тарологам, экстрасенсам и шаманам. Если человек верит, что это ему помогает, чаще всего ему это поможет.

Получается, психотерапия это все тот же культ, но максимально адаптированный в капиталистические, потребительские отношения. Более модный и молодёжный культ. Постмодерновая религия!

Они создали бога через идеалистический образ всеосознаного человека, всепонимающего, всепрощающего, который чекает и контролит себя 24/7. Ни один шептун не выйдет из его ануса. А если выйдет, то пространство вокруг моментально зарастёт лавандой.

В общем это все евреи придумали, чтобы трясти с гоев шекели.

Но угадайте, что придет на смену? Трекинг физики и менталки со встроенной иишкой может полностью заменить типа с еврейской фамилией, уже сейчас! Надо только проплатить подписку.