Атлетическая гимнастика - практика строительства тела

• 1. История атлетической гимнастики
• 2. Работа мышц
• 3. Спортивные снаряды - как сделать правильный выбор
• 4. Обзор упражнений
• 4.1. Упражнения для рук
• 4.2. Упражнения для мышц груди
• 4.3. Упражнения для мышц плеча
• 4.4. Упражнения для мышц спины
• 4.5. Упражнения для ног
• 4.6. Упражнения для брюшного пресса
• 5. Программы тренировок -"фулл-боди" и "сплит-система"
• 6. Сила и мышечная масса - питание и тренировки
• 7. Тренировочные приемы и принципы
• Литература и источники из Интернета

Иллюстрации