Атлетическая гимнастика - практика строительства тела
весь текст
147 140 , 3,68 а.л.
История атлетической гимнастики, описание упражнений и программ тренировок. Тренировки актеров - "звезд" боевиков.
Примечания автора:
Скачать полную версию книги можно перейдя по ссылке https://wickedandrey.gumroad.com/l/rpxhd- 1. История атлетической гимнастики
- 2. Работа мышц
- 3. Спортивные снаряды - как сделать правильный выбор
- 4. Обзор упражнений
- 4.1. Упражнения для рук
- 4.2. Упражнения для мышц груди
- 4.3. Упражнения для мышц плеча
- 4.4. Упражнения для мышц спины
- 4.5. Упражнения для ног
- 4.6. Упражнения для брюшного пресса
- 5. Программы тренировок -"фулл-боди" и "сплит-система"
- 6. Сила и мышечная масса - питание и тренировки
- 7. Тренировочные приемы и принципы
- Литература и источники из Интернета
Впервые опубликовано
Добавили в библиотеку
Читаю / слушаю
Отложено на потом
Прочитано
Не интересно
Иллюстрации
570
105
1
