Эта медитация предназначена для тех, кто сталкивается с головной болью, напряжением, ощущением «давления» в мыслях или теле. Практика подойдёт как в момент активной боли, так и в качестве профилактики.
С помощью образа реки — той самой, которую вы однажды видели своими глазами, — вы соединитесь с природной силой течения, которая мягко и бережно «смоет» напряжение, очищая ваше внутреннее пространство. Это медитация — не про визуализацию, а про воспоминание, проживание, отпускание.
Практика короткая по описанию, но требует времени и внимания. Оптимально уделить не менее 15 минут, но вы можете находиться в потоке столько, сколько потребуется.
