Книги #самопомощь

В книге подробно описано как при помощи простых техник обрести, свободу от самого себя и улучшить свое качество восприятия жизни. Метод был разработан американским клиническим психологом Ларри Нимсом и на практике доказал свою эффективность и долгосрочность. Все просто и надежно. Этот метод, без помощи психологов и психотерапевтов, поможет избавиться от ограничивающих убеждений и накопившегося ментального мусора.

Книга подкупает своей адаптацией метода под русскоязычную модальность восприятия фраз и установок для подсознания, т.к. доказано, что не все фразы и установки переведенные с английского языка, воспринимаются подсознанием так же хорошо, как если бы они были изначально были сформулированы на родном языке.

Из отзывов тех людей, кто этот метод применял для своих психо-коррекций можно сделать вывод ,что полученные результаты долгосрочны и исключают возврат к старым моделям поведения.

Всем приятного прочтения и хороших результатов от применения метода

Эта медитация предназначена для тех, кто сталкивается с головной болью, напряжением, ощущением «давления» в мыслях или теле. Практика подойдёт как в момент активной боли, так и в качестве профилактики.

С помощью образа реки — той самой, которую вы однажды видели своими глазами, — вы соединитесь с природной силой течения, которая мягко и бережно «смоет» напряжение, очищая ваше внутреннее пространство. Это медитация — не про визуализацию, а про воспоминание, проживание, отпускание.

Практика короткая по описанию, но требует времени и внимания. Оптимально уделить не менее 15 минут, но вы можете находиться в потоке столько, сколько потребуется.

Этот свиток — не сборник стихов и не философский трактат.

Это системная настройка для тех, кто думает иначе:

кто устал от шума, от вины, от тревожных сбоев в процессе.

Grimoire Ordo Cogitantis — это литании и протоколы для возвращения:

к задаче, к себе, к тишине, к цели.

Здесь нет героев. Только Cogitator — разум, который ищет, спотыкается, но всё же встаёт.

Эти тексты помогут тебе вспомнить:

— ты не обязан быть идеальным.

— ты обязан быть идущим.

Пусть Искра Разума сохранит тебя.

ОНА — тишина, что поедает слова. ОН — мужчина, ради которого хочется обрести голос.

У Лили есть невидимая рана — демон по имени Сомна, что кормится её страхами и несделанными шагами. Однажды Сомна показывает Лили её будущее: 66 лет тихой, безопасной и абсолютно несчастной жизни.

Этот сон-предупреждение становится точкой невозврата. Чтобы не прожить свою судьбу, Лили должна объявить войну самой себе. Выйти из тени. Совершить все те «безумства», которых так боится.

Но Сомна не сдаётся без боя. И её самое страшное оружие — не паника, а «логичные» шепоты, заставляющие сомневаться в каждом слове и жесте...

Роман о цене тишины и о том, как отвоевать своё счастье у самого коварного врага — собственных страхов.

Не забывай заботиться о себе

Создавай свою мелодию

Иногда кажется, что жить — это просто привычка.

А иногда — что для этого нужны причины.

Вы когда-нибудь чувствовали, что к вечеру выжаты как лимон, хотя не сделали ничего грандиозного? Усталость, которая не объясняется количеством дел, а приходит сама собой. Знакомо?

Оказывается, энергия утекает не на работу, а на 15 конкретных усилий, которые мы совершаем каждый день, даже не замечая. Мы выбираем приоритеты, разбиваем задачи на части, переключаемся между делами, боимся отказаться от ненужного, не умеем говорить о своём состоянии, держим в голове незавершённое, теряемся в неопределённости и мучительно решаем, нужна ли пауза. Каждое усилие — маленькая капля, но в сумме они образуют реку, которая уносит нашу энергию.

Это эссе — не про «как всё успевать». Она про то, как перестать тратить себя на управление собой. Про лоцмана — систему, которая забирает рутину планирования, выбора, переключения и оценки, оставляя вам главное: саму работу, творчество, отдых. И про микрошаг, с которого начинается любой путь. Даже самый большой. Даже если этот шаг — просто надеть кроссовки.